减肥锻炼与器材

本书遵循体育课程建设的客观规律,将体育文化、健康理念纳入其中,深入浅出地为读者介绍全身减肥器材锻炼,...

2016.12

每天十分钟,轻松瘦一身

要瘦身,首先要有正确的健康观念,找到坚持的动力,向理想前进。只要选择适合自己的运动项目,就能轻松在生...

2017.11

一天一个动作 7天轻松瘦腹

本书将腹部大致分为三个部位,各有不同的运动方法。根据自身想要瘦的部位和运动能力来选择初级训练或是高级...

2016.8

无器械瘦身训练宝典

本书首先简要介绍了营养和基础训练知识,然后重点介绍了27个高效率的健身方法,具体包括热身练习、15分钟练...

2020.1

运动减脂讲义

本书分为认识自己、大叔教你轻轻松松减肥健身、动起来,好身材人人都可以拥有、会吃会睡才能瘦的快、七天瘦...

2020.4

运动饮食手册

本书根据作者自身多年锻炼、减肥经验,以浅显易懂的语言,让读者改变传统不科学的减肥健身观念,帮助读者规...

2016.7

生活方式与运动减肥

本书从研究生活方式入手,从减肥的实际需要出发,对肥胖的成因和危害以及运动减肥的基本原理进行了综述,提...

2009.03

健身冠军的瘦身塑形课

参加健身比赛之前,选手要让自己的体重迅速减少5-10公斤,健身冠军更是深谙此道。他有哪些独门瘦身窍门呢?...

2019.5

徐跃峰七式收腹操

本书根据能量平衡原理提出合理运动和科学节食减肥方法,结合作者自身经历和多年的锻炼经验,将减肥过程划分...

2018.6

每天10分钟燃脂瘦身,让你腰臀腿完美零赘肉

本书稿共六章,分别介绍了针对体质制订健美方法、简单有效的瘦腰瑜伽动作、翘臀和美腿的塑身方法、正确的减...

2017.10