不需要器具，只需要空手按照书中的方法，每次运动15分钟！只需要一周运动3次，就能减肥。基础体力培养的1～...
2014.6
本书主要介绍健美的起源和发展，随着生活水平的日益提高，人们对健美形象的推崇有增无减，同时，它也被赋予...
2014.12
本书是一部讲解全身肌肉训练方法的百科全书，全书训练部分共分两个章节。第一章按照上肢运动、下肢运动、核...
2017.5
本书包括：女性瘦身新方案、四肢健美、秀颈丰胸与纤腰美臀、女性腿部健美法、纤纤美腿吃出来、快速燃烧脂肪...
2009.11
本书首先介绍了腹肌锻炼的意义和训练过程中需要注意的饮食、训练计划制定方面的基础知识，接着介绍了10种训...
2020.
本书编者通过对大量减肥瘦身方法进行分析研究，总结出的一系列经实践证明行之有效的科学瘦身方法。包括饮食...
2010.3
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2014.5
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2018.3
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2017.4
《形体塑造》是作者在长期的教学实践中依据形体塑造的教学特点编写而成。在内容和训练方法上，既注重学科的...
2014.4