运动员都在用的无器械肌肉锻炼法

本书专门讲解全身肌肉训练方法,专为锻炼回转能力和自身重心的把握提高而作,全书训练部分共分两个章节。第...

2016.10

髂腰肌力量与柔韧性训练

本书在详解髂腰肌功能的影响因素及健康状况评估方法的基础上,结合100余幅真人示范图,对动态拉伸、静态拉...

2018.9

肌肉与力量全书

本书的核心是告诉你如何建立和调整营养和训练计划,从而实现你的训练目标。全书分为训练篇与营养篇,从健身...

2020.8

肌肉力量训练与损伤生物力学基础

本书主要介绍了肌肉力量训练,损伤与伤后训练等内容。

2007.07

4周肌肉塑造计划

全书以燃烧脂肪、打造核心肌群为主旨,介绍了腹肌、腹肌、腰肌、下肢肌肉等的锻炼方法,教你四周阶段性肌肉...

2019.3

闪电增肌

本书目标读者是健身增肌零基础人群。从带着“增肌小白”认识健身房和健身器械开始,从简到繁系统地讲解增肌训...

2019.3

30天练出一身肌

全书以减脂、塑形为主旨,按照身体不同部位(双臂、胸肌、肩膀、背肌、腹肌、臀肌、腿肌)安排锻炼方案,让...

2018.12

肌肉力量训练

本书共分为6章,主要内容包括力量训练的目的与任务、如何科学地安排负荷量等一些有关力量方面的理论知识和...

2017.6

核心区训练

本书系统介绍核心区训练的起源和基本方法,图文并茂,所提供方法既可以服务于专业运动员,也可以用于普通人...

2015.7

13周徒手练出一身肌

本书作为健身指导用书,为男性读者介绍了每天只要在家里利用双手和简单的生活用品进行健身的方法。全书图文...

2015.7