当下，在我国有关健身的书籍、自媒体信息层出不穷，健身者们并不缺乏碎片化的训练方法、训练理念，而是缺乏...
2019.12
当下，在我国有关健身的书籍、自媒体信息层出不穷，健身者们并不缺乏碎片化的训练方法、训练理念，而是缺乏...
2019.8
美国特种部队的精英体能教官——马克·劳伦，总结并发展出了这一套简单、全面的锻炼方法，不用哑铃、杠铃，更...
2019.9
本书为针对2020年的健身计划内容，除去传统打卡体现的元素和具备的内容外，将全年12个月划分为53周，提供从...
2019.12
这是一本日历这是一本健身书，260个健身小锦囊，每天进步一点这是一本“绘本”，可爱萌宠的卡通动物陪你每一...
2019.
拉伸是舒缓疼痛的有效方式。本书是一本实用、有效的自我拉伸指导，针对具体的痛点进行介绍，哪里痛就动哪里...
2019.3
中年人士的肌肉训练不以追求“显而易见”的肌肉为目的，而是针对日渐衰退的身体机能进行功能方面的提升。本书...
2020.1
力量与柔韧可以说是肌肉训练中两个同等重要的部分，普拉提斯可以有效缓解现代都市人久坐、缺乏运动引起的颈...
2019.7
本手册是“上海交通大学科学健身与健康系列宣传册”的十二个模块之一。 本手册旨在提供有关运动与体重控制的...
2019.
详述健身爱好者在基础饮食、营养品、健身护具以及健身动作方面常见的108个经典误区。释疑几乎每个健身爱好...
2019.10