本书介绍了无器械训练的基础知识与注意事项，并采用真人示范图解的形式，讲解了针对颈肩、手臂、胸部、背部...
2020.4
本书分为4个部分，共12章。第一部分着重讲解重置你的思维，重新树立对饮食锻炼及健康的认识；第二部分着重...
2019.9
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2019.11
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2019.9
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2019.6
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2019.1