从瘦弱到强壮

本书是专为增肌困难者(外胚型身材)而写的,作者霍利斯·兰斯·利布曼是美国著名的私人健身教练,曾做过健身...

2017.12

HIIT高强度间歇训练

这是一本理论结合实践的系统介绍高强度间歇训练法的指南。全书分为四个部分,第一部分重点介绍了高强度间歇...

2017.10

提升关节灵活性

本书介绍了将力量训练与拉伸运动相结合,从而提升关节灵活性的训练方法。本书首先阐释了力量训练和拉伸运动...

2018.1

军队体育健身指南

该书以图文并茂的形式,从发展力量素质、发展速度素质、发展耐力素质、发展灵敏和柔韧素质、特定情况的体育...

2017.7