功能性训练是运动训练的一个分类,包含力量训练、敏捷训练、平衡训练、核心训练等,通过这些训练可增强身体...
2018.11
本书是重量训练的经典著作,第3版作为升级版,为大家提供了更多新的训练选择。全书分为三个部分:第一部分...
2018.9
《12周科学健身指南》以周为基础,每周一部分,共分为12部分。每一部分包括简短的概述(讲述这一周需要重点...
2018.10
本书分为五大部分内容,第一部分阐述运动健身概念、健身房概念、健身房健身的优缺点。第二部分为运动前的准...
2018.6