5/3/1训练法是吉姆·文德勒于2008年开发的力量训练方法。5/3/1训练法的核心是一套基础的力量训练计划，作者...
2020.1
这本书以《力量训练基础》的训练方法为基础，结合肌肉适应的生理学知识以及训练者不同阶段的需求和训练特点...
2018.1
本书围绕深蹲、推举、硬拉、卧推和力量翻等5种经典的杠铃训练将运动生理学、解剖学知识与锻炼方法融合在一...
2016.6
这是一本教你如何变得强壮，并在变得强壮后如何保持强壮体魄的书。本书提供了为期16周的详尽训练计划，从易...
2020.3
力量训练入门科普+28个动作解析。科普部分： 1.从安全使用身体（身体控制）的角度，阐明阻力训练和体态、体...
2020.3
尹承昊，知名健身达人，前虎扑健身论坛版主，中国力量举110Kg级全国冠军、全国纪录保持者。曾编写《体能增...
2019.10
本书中论述了“不同性质力量不同发展方法”，科学地提出最大力量、爆发力（含速度力量）及力量耐力在运动量诸...
2016.7
本书根据核心训练的主要功能与蹼泳运动的力量训练方法、评价方法、对专项运动能力的作用、疲劳恢复手段等方...
2011.7
本书在第一版的基础上，增加了大学生运动员、女性运动员和老年人的力量训练经验等内容，对第一版内容作了部...
2011.7