速度、灵敏和反应训练

为了顺利完成某些运动动作,体能锻炼是必要的。运动健将不光要有灵活的身手、反应迅速,他们还要有足够的力...

2016.10

12周像乔丹一样飞

这是一本全世界运动员的圣经。为期12周,三个阶段的训练中包含了全新的训练方法和练习项目,以及训练、营养...

2015.12