自然会健康

第一部分 也说健康

健康——永恒的话题

什么是健康

中医看健康

健康科普不一定“健康”

走出健康科普的误区

第二部分 健康理念

自然

静心

杂食

适劳

慎医

第三部分 了解健康

健康的自我评价

健康状态如何辨别

第四部分 回归健康

调整阴阳

虚证调补

“坐月子”的学问

中医治未病

第五部分 健康秘诀

健康六要素

健康三不主义

健康究竟是怎么一回事儿？李灿东编著的《自然会健康》将为您拨云见日，带您回归中医健康智慧的本源。全书分为五个部分，第一部分也说健康，分析了时下健康养生观念和健康科普存在的各种误区。第二部分健康理念，提出了作者总结的五大健康基本理念即自然、静心、杂食、适劳、慎医。第三部分了解健康，教给您如何评价和辨别自身的健康状况。第四部分回归健康，讲解了中医养生调理的一些基本方法与原则。第五部分健康秘诀，提出了保持健康的六个要素和面对健康问题时应有的态度。我不是一名专职从事健康教育的科普工作者，但是由于自己所学专业的缘故，经常应邀在各种场合或电视台做一些中医健康理念的讲座，网上也挂出我的一些讲座视频，虽然偶尔有一些批评，但更多的还是肯定。批评的声音主要是"说来说去不就是'顺其自然'"？肯定的声音主要是"说得很实在，其实健康就是这么回事"！仔细揣摩了两种声音才发现，听众听进去的就是我想说的！于是有许多朋友对我说，希望我能把这些体会写出来。2012年5月，我主讲的《中医健康理念》入选教育部首批"精品视频公开课"，这进一步坚定了我完成此书的信心。世界卫生组织宪章规定："享受最高标准的健康是每个人的基本权利之一。"随着经济社会的发展，人们在追求健康的同时，我们不无遗憾地看到一方面人口猛增、环境污染、卫生资源不足，求供之间矛盾越来越突出；另一方面在健康教育和健康促进中依然存在着一些误区，如：认为健康是一种模式，或是一种固定的方法；或把人看成是单纯的生物体，把实验室的数据当作健康的"教条"等；而浮躁和趋利更是造就了中医健康科普的乱象……我们不妨环顾四周，长寿的人都是富人吗？骨科住院的骨折患者都是老年人吗？事实上，健康是一种理念，没有一个人的健康经验是可以被完全复制的，也没有一张"食谱"可以给所有人带来健康。我有时候在想，为什么我们一讲到健康都只关注到"吃"呢？一讲到运动就只想到健身房、游泳池和太极拳呢？我试图从另一个角度引导大家回归中医健康智慧的本源。内容包括：传统中医如何看待健康与疾病？如何看待人与自然的关系？如何能动地适应和遵循自然规ft中医健康理念的核心是什么？如何在整体观念指导下识别和调整自身的健康状态？当然，本书不想成为新的"教条"，也不想让人感觉中医健康理念很随意，只想与大家分享自己学习的心得，如果有什么不妥，恳请大家批评指正！本书是在我几次讲座录音的基础上整理而成的，特别感谢我家人和我学生们的帮助！特别感谢中国中医药出版社马勤同志进行了精心设计，特别感谢李春明同志为本书绘制了系列漫画！谢谢！【作者简介】李灿东，福建中医学院教授，医学博士，博士研究生导师。1964年6月出生，1979年考入福建中医学院中医系。毕业后留校任教，主要从事中医教学、科研和临床工作。