走出健康误区

一、日常饮食中的健康误区

(一)饮水误区

(二)饮茶误区

(三)饮酒误区

(四)食用鸡蛋的误区

(五)饮用牛奶的健康误区

(六)餐桌误区

(七)饮食习惯误区

(八)吃水果的误区

二、日常起居中的健康误区

(一)家庭卫生误区

(二)食品储藏、装盛误区

(三)洗漱中的健康误区

(四)睡眠休息的健康误区

(五)居住环境的健康误区

(六)其他生活习惯的健康误区

三、运动健身中的健康误区

四、时尚生活中的健康误区

五、职场健康误区

六、婴幼儿保健中的健康误区

七、男性日常生活中的健康误区

八、女性日常生活中的健康误区

(一)孕产妇生活健康误区

(二)女性减肥中的健康误区

(三)女性美容中的健康误区

(四)女性健康中的误区

九、老年人日常生活中的健康误区

十、医疗保健中的健康误区

十一、心情与心理上的健康误区

前言

有人说：一个人年轻时恨不得拿命换钱，年老时恨不得拿钱换命。

但人们常常忘了：年轻时赚钱未必不要命，年老时再多的钱也换不来命。

从古代社会开始直到上个世纪七十年代末，中国老百姓几乎挨了一辈又一辈的饿，绝大部分人根本顾不上谈健康。

从上个世纪八十年代初到这个世纪开始，穷了几代的老百姓一下子挤入了拼命赚钱的队伍，为了赚钱只管拼命，还是顾不上谈健康。

新世纪伊始，好像一觉醒来一样，人们突然发现，钱包里或多或少总不至于空了，可健康却一下子不知道跑哪里去了。甚至还不如饥饿的年代，那时候面朝黄土背朝天，吃糠咽菜喝生水毒却不知癌症为何物，甚至感冒发烧也比现在少得多。而现在食不厌精、脍不厌细、割不正不食，千奇百怪的病却跑了出来，大小医院人满为患，几乎人人谈病色变了。

于是，人们终于想起来谈健康了。

于是，大街小巷，网上网下，漫天飞舞着滋补、壮阳、治病、卖药的广告，不管有病的、没病的好像都忙着亡羊补牢，急切地找回健康。可眼前的事实是，常常刚跳出虎口又掉进了狼窝，本想去西天朝圣却误入了草地泥潭，越是挣扎得紧，越是陷得深。

健康到底在哪里？我们到底还能不能把它找回来？

这个世纪开始，真正的专家们也开始研究如何找回健康，研究结果发现，健康不在教科书中，也不在医院里更，不在补药堆中，而是在人们的日常生活里。过去的二十年，健康更快地离我们而去，除了急功近利的工业化、城市化造成的可怕的环境污染之外，更多的是人们在日常生活中进入了健康的误区。

这本书的写作目的就是警示和引领人们走出健康的误区。这些误区在哪里，读者们可细细看去，怎样才能走出误区，读者细细看后自然明白。

这本书借鉴和引用了当代国内外一百多位健康专家最新的研究成果，指出了影响和损害人们健康的、日常生活中司空见惯的1000个误区。

这1000个误区仿佛是1000个陷阱，你看了可能会大吃一惊，可能会十分后怕：原来我每天都在远离健康走向疾病！

而我们则殷切盼望着多一些人读到这本书，多一些人远离陷阱，找回健康。

　　大街小巷，网上网下，漫天飞舞着滋补、壮阳、治病、卖药的广告，不管有病的、没病的好像都忙着亡羊补牢，急切地找回健康。可眼前的事实是，常常刚跳出虎口又掉进了狼窝，本想去西天朝圣却误入了草地泥潭，越是挣扎得紧，越是陷得深。健康到底在哪里？我们到底还能不能把它找回来？本书的写作目的就是警示和引领人们走出健康的误区。书中借鉴和引用了当代国内外一百多位健康专家最新的研究成果，指出了影响和损害人们健康的、日常生活中司空见惯的1000个误区。　　走出健康“雷区”，树立科学健康观是本书的主题。作者根据国内外百名专家在生活中总结出来的权威保健常识，纠正大众人群在日常生活中1000个错误认识和错误生活习惯。以引导各类人群走出“健康陷阱”。　　这是一本荟萃了与现代人生活息息相关的新知识、新科学、新观念的健康百科全书，也是一本关爱自己和亲朋身体健康的理想科普读物，更是一本专业、完备的家庭健康指南。