淡定的女人最有气质
淡定的女人最有气质封面图

淡定的女人最有气质

李冠军, 编著

出版社:国家行政学院出版社

年代:2012

定价:32.8

书籍简介:

本书由11章构成,主要包括:情绪失控会毁掉女人的一生、伤感是女人的天敌、做一个不抱怨的女人、平等幸福的基石等

书籍目录:

第一章 情绪管理:情绪失控会毁掉女人的一生

做情绪的主人而不是奴隶

情绪对女性身心健康的影响

女人心情的阴晴表--情绪周期

反省一下你为什么会生气

用理智的闸门控制情绪的洪水

了解自我,把情绪调整到最佳状态

女人要学会管理自己的情绪

情绪失控是悲剧的开始

丢掉坏情绪,做一个幸福的女人

不要把坏情绪传染给别人

第二章 悲伤情绪:伤感是女人的天敌

跳出悲伤的陷阱

调节情绪,化悲痛为力量

战胜孤独情绪,走出自我封闭的状态

改变情绪,做一个快乐的女人

不要卷人后悔的情绪漩涡中

沮丧情绪会扩大生活的不幸

赶走生活中的寂寞情绪

乐观是消除忧伤的良药

不要一味沉溺于悲伤之中

悲伤的时候,学一点自我关怀的技巧

敏感的女人更容易受伤

第三章 忧虑情绪:别想太多,有些事不值得你担忧

焦虑会扼杀女人独有的风采

从内心深处释放焦虑情绪

做玉女而不是郁女

女人要与抑郁抗争

治疗心灵流感--抑郁

别为毫无意义的事情担忧

怀着忧虑上床就是背着包袱睡觉

不要为了小事惴惴不安

调整情绪,放下无谓的烦恼

丢开影响心情的坏情绪

第四章 不满情绪:化解不满。做一个不抱怨的女人

高EO的人不会把抱怨埋在心里

抱怨只会让心情更糟糕

别把抱怨情绪带到工作中

少些抱怨,心情会越来越好

快乐情绪能带来好业绩

别让唠叨毁掉你的幸福

别把自己置于怨恨的情绪中

克服职场中的厌倦情绪

睁一只眼闭一只眼利于情绪稳定

第五章 愤怒情绪:别做歇斯底里的女人

没人喜欢歇斯底里的女人

把愤怒情绪的害处降到最低

愤怒时,数到三十再开口

不要用刻薄的语言发泄愤怒

愤怒从愚蠢开始,以后悔告终

生气是用别人的错误惩罚自己

别把怒气撒在办公室里

女人,别再为小事生气了

不要动不动就与人争吵

学会不和自己较劲

第六章 急躁情绪:不急不躁,做女人一定要静心

克制浮躁情绪,保持内心的宁静

用一颗平静的心来生活

静下心来,梳理一下烦躁的思绪

让自己有一个好心境

抑制躁动,让心静如止水

把心放宽利于情绪的稳定

学会在放松中调整情绪

懂得在享受中安抚自己

借助感官调整情绪

不急不躁,一切顺其自然即可

第七章 平衡心态:烦恼往往来自内心的失衡

小心眼的女人爱闹情绪

虚荣是心灵的一颗毒瘤

远离自卑情绪,做一个自信的女人

别让完美情结捆绑了你的快乐

把嫉妒情绪控制在合理的范围内

调整心态,不要一味地攀比

放下计较心,怀着快乐过一生

烦恼来自内心的不平衡

学会化解心中的烦恼

调节自己,拥有一个好心态

第八章 情绪转移:情绪不好时。换一个角度看生活

心理代偿--用得意的事安慰失落情绪

换个角度就能改变情绪

多往好处想一想,让灰暗的心情亮起来

郁闷时,换个环境转移你的情绪

把注意力放在积极的一面

厌倦时就换个事情做

用忙碌来驱赶无聊情绪

情绪转移的方式--休闲娱乐

想开一点,不要钻牛角尖

放下也是一种情绪转移

第九章 情绪调整:好心情才是最重要的

打开心窗,让阳光照亮心情

懂得控制自己的情绪

及时清理情绪的包袱

控制情绪的六种方法

找到适合你的调节方式

心理暗示:假装快乐真会快乐起来

发泄情绪垃圾的途径

为情绪做一次大扫除

做一个简单而快乐的女人

梳理如麻的心境

快乐是美好情绪的催化剂

第十章 情绪宣泄:给情绪找一个出口,女人无需背负坚强

持续紧张对身体有害

把堆积在肩膀上的压力卸下来

不要逞强,有些压力你不必背负

女人要学会释放压力

从容应对工作中的压力

运用合适的方式来发泄情绪

找一个出气简撒撒气

哭泣能释放压力和宣泄负面情绪

借助音乐为自己减压

把负面情绪写在纸上

摆脱自责悔恨的情绪

别用暴力方式发泄情绪

第十一章 好情绪是女人幸福的基石

克制情绪,女人要学会理智

猜疑是幸福的天敌

别为小事破坏夫妻双方的情绪

情绪低落时,智商不能低落

吵架时别让情绪失控

用宽容抚平对方的情绪波动

防止情绪冲动,用宽恕挽救婚姻

在妥协中获得圆满

摆脱婚姻中的厌倦情绪

吹毛求疵会让你错失真爱

好性格是女人幸福一生的基石

内容摘要:

快乐与幸福是能够创造的,假如你能掌控情绪,就能创造幸福与快乐的人生。小时候,老师教我们写字,父母教我们做人,但没有人教我们管理情绪!从现在开始,为自己补上人生中最为重要的这一堂课吧!圣人说:吾日三省吾身。为了获得一个幸福的人生,我们需要反思自己的言行,调整自己的行为,控制自己的情绪,调理自己的心态。一个能够掌控情绪的人才算得上是一个真正有智慧的人。但自我约束不同于忍耐,一味的忍耐只会让自己沦陷或者爆炸,也就是我们常说的,不在沉默中爆发,就在沉默中灭亡。而无论是哪一种结果,都不会给我们的事业、生活带来幸福。
最后,请你记住弗洛伊德的忠告:“很多人因为情绪失控而失去朋友,也有很多人因为情绪低落而引发疾病。不良的情绪是人们事业和健康的大敌。为了生活和生命的健康,每个人必须学会控制情绪。”

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9787515003368
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出版地北京出版单位国家行政学院出版社
版次1版印次1
定价(元)32.8语种简体中文
尺寸24 × 17装帧平装
页数 362 印数 1050
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书籍信息归属:

淡定的女人最有气质是国家行政学院出版社于2012.5出版的中图分类号为 B842.6-49 的主题关于 女性-情绪-自我控制-通俗读物 的书籍。