找到你的灵魂伴侣

序言：你找到那个正确的人了吗？

前言：你相信灵魂伴侣的存在吗？

引言：我写作本书的出发点

精彩分享

第一部分：成长?爱?伴侣关系

寻找

寻找爱

什么是爱？

热恋也是爱吗？

有关爱的错误

寻找一个伴侣

伴侣作为学习机会

“正确的”伴侣

灵魂伴侣

第二部分：找到灵魂伴侣的艺术

准备

净化

第一步：放开对理想伴侣的想象和图像

第二步：放开旧经历

第三步：放开不能让人快乐的生活情莆

第四步：放开错误的伴侣关系草案

强化

第五步：重新返回内心的学习

第六步：学会（重新）爱自己

第七步：原谅自己

第八步：学习聆听内心的声音

同灵魂伴侣建立联系

第9步：在心中为灵魂伴侣留空间

第10步：容许对灵魂伴侣的渴望

第11步：开始接触灵魂伴侣

第12步：找到幻像

强调目标

第13步：我想遇到我的灵魂伴侣

第14步：寻找伴侣的指导原则

灵魂伴侣关系

维持灵魂伴侣关系的艺术

概念解释

参考文献

重点练习

许多人从青少年开始就被难以满足的渴望驱使着，不断寻找他们的另一半，并用梦想和希望滋养着这种渴望。每当他们遇到一个可能交往的人选，他们就认为找到了那个人，但是不久之后就出现幻灭感，于是重新开始新的寻找过程，为什么会这样呢？
尼娜拉里什向读者解释了为什么很多人找不到好伴侣的原因，并告诉我们如何才能够遇到那个“对的人”。
作者不仅帮助我们了解寻找灵魂伴侣的真正意义，以及人们对伴侣关系的误解，同时也介绍了如何用新的方式看待过去的伴侣关系，如何从每一个与我们有亲密关系的人身上学习，以及我们如何从新的角度看待过去的失望，开放自己，重新去爱。作者提供的具体练习不仅能帮助正在寻找灵魂伴侣的人，也可以帮助所有想得到心灵成长的人。

人的一生中总是寻寻觅觅地在寻找生命中的另一半，很多人坚信一定会找到对的那一位，可是当他们遇不到那个人时就会陷入一种绝望的深渊，一再地失落，一再地哀怨……
很多来访者向我倾诉：
我快乐，因为我始终遇不到我的灵魂伴侣……
我不快乐，因为我和目前伴侣有很多问题无法沟通……
我不快乐， 因为和我结婚的另一半不是我的最爱， 我错过了我的灵魂伴侣，
我想离婚……
如果我们不能了解自己对爱情的信念，洞悉灵魂的本质，观照内在滋养我们灵性的光，真正认识自己，打破灵魂伴侣在世界一角等着我们去寻找的想法，一直让自己陷入寻找灵魂伴侣的迷思而饱受压力和失望，孤独残年必将是我们生命的最后写照！因为灵魂伴侣不是去找来的，而是吸引来的。
很多人对灵魂伴侣有不同的解读，看过我博客的很多读者都知道我不鼓励这种一味寻找唯一灵魂伴侣的执迷，但我确切相信灵魂伴侣的存在，透过作者在本书中的方法，就像在茫茫大雾的大海中遇见了灯塔， 给我们一个指引与方向， 点燃一盏心灯，坚信只要自己在各方面准备好的时候，那个对的人就会出现了……
什么是灵魂伴侣？
广义来说，宇宙中每个人都是你的灵魂伴侣。在我们这一生中遇到的灵魂伴侣也不尽然是你的恋人或配偶。有些伟大的灵魂为了成长的目的，会让我们觉得彼此很相契，感觉像同一体。有时我们会觉得自己跟父母、兄弟姊妹特别投缘，因为他们就是我们！也就是说，这许多个体都来自同一个灵魂星团。我们也称之为同类灵魂。
狭义来说，此生在地球上我们会和好几位灵魂伴侣相逢，有的是第一次邂逅，有的是生生世世以来很深的因缘，他们出现在不同的时代，远渡时间之长河，跨越辽阔的空间来与我们重逢。这就是我们说的情爱灵魂伴侣。在这一段或长或短的相伴旅程中，我们有功课要互相学习成长。我们遇见的任何一位灵魂伴侣都不会是完美的人，能符合我们所有的期望，给予我们永恒不变的誓约，有时候我们心心相印、甜甜蜜蜜，但在某些时刻，他（她）可能用一些未进化的爱的表达，让我们受伤，来挑战我们宽容、尊重、信任与接纳的能力。如果说地球是一所学校，灵魂伴侣就是创造因缘，互相推动身心进化过程的人生同学。
传说中，灵魂被创造出来时，是一个孪生的圆，后来分裂成为两个半圆，历经百千世的轮回，在人间，生生世世我们都在寻觅失落的另一半，当尚未找到生命中的灵魂伴侣时，我们的内心永远有一个孤独无尽的深渊。最早提出此观点的是希腊哲学家柏拉图。
而所有的灵性大师及经典告诉我们，灵魂伴侣并不是我们灵魂的一半，同样的，我们也不是我们灵魂伴侣的另一半，我们都是完整的灵魂，自出生我们就是自性圆满的。所以真爱是走向自己，不是走向别人。唯有找回内心的真爱，遇见真我，我们才能给另一个完整的圆一个空间让他走进我们生命中。如果我们紧抓过去的的旧伤不放，没有真正地接纳自己，全然地爱自己，没有放过自己，真正来陪我们做亲密关系功课的灵魂伴侣在我们心中也找不到一个位置。唯有放下心中对灵魂伴侣的执着与幻想，穿越人生的种种磨难艰辛，千锤百炼成为生命的勇士，找回自己内心的力量，改写生命的情感地图，我们才会得到真正的爱与喜悦！
许多人永远到达不了爱，因为他们追求热恋。
作者清楚指出：许多人相信热恋是爱的一种形式，因为两种状态感觉很相似，对我们具有类似的效果——我们突然强烈和积极很多地注意我们的环境。但热恋来自一个与爱截然不同的源泉。热恋源自我们的内心，而爱来自上帝的源泉。这句话对中国人而言可以说爱是来自于老天的旨意；也可以这么诠释：热恋源自于小我的渴望，而爱来自于大我的愿望。
我们从小就被灌输一个观念——要寻找一个终生伴侣，却彻底忘记了，我们本来是在寻找爱。我们习惯了去外面寻找我们内心需要的一切，现在我们就去寻找这样一个人，他疯狂地渴望我们、给予我们足够的关注、随时满足我们的需求、认同与欣赏我们，让我们永远幸福美满，他永远不会想与我们分手等等。这一切对我们来说就叫做：被爱。 直到有一天我们发现，这种完美的理想对象很难找到，甚至很多人终其一生都找不到。
少数幸运者却又理所当然认为对方就应该无条件地包容我们，不会跟我们争执与吵架，对我们不离不弃，与我们厮守到老。每个人心中都有自己对伴侣的图像和想象。很多人相信，只有当我们找到这个或至少一个类似的人时才会幸福。热恋是一种将我们的正面的理想形象投射在另一个人身上，然后盲目地认为是全心爱着他，全身散发出爱的光辉，热恋就这么诞生了。而我们几乎看不到真实的另一个人，因为我们根本不需要遇上另一个人，就可以热恋了，因为我们爱上的是内心的自己。
你——可能终其一生都在有意无意地渴望那个伴侣。 遇见他时你会感觉到“啊！ 就是他了”，你的心安顿下来了，你想跟他度过一生，携手到老。这就是你的灵魂伴侣。
张芝华 2010年六月26日于杭州天目山