赢在人生7个低谷

前言

写在前面

你的处世之道

生活中的压力

低谷1 失去LOSS

低谷2 恐惧FEAR

低谷3 无助ADAPTABILITY BREAKDOWN

低谷4 身体疾病BODY BREAKDOWN

低谷5 精神疾病MIND BREAKDOWN

低谷6 上瘾ADDICTION

低谷7 绝望EXISTENTIAL CRISIS

下一步怎么走

生活潮起潮落。记忆最深刻的日子，往往是最艰辛无助的人生低谷。失去亲人离世，婚姻结束，或者友情、职业、希望的失守……没人能躲过这心碎的痛苦。恐惧你发现生活并不属于自己，你做的一切，只为了不让他人失望，不让权贵们不悦——你背叛了自己。
无助当你的能力与需求无法再划上等号，当生活的现实与欲望将你生生吞没，你开始面对恐慌和无助。
身体疾病因为疾病，因为事故，你或你的爱人，身体垮了。
精神疾病混乱、纠结、抑郁、焦虑……你的世界破碎了。
上瘾无论酒瘾、烟瘾，抑或毒瘾，都意味着一个事实：你的生活陷入了危险之中。
绝望生活没有目标和意义，你失去了活下去的理由。
人生的低谷会改变人生，但不一定会摧毁人生。只有在经历了人生的跌宕起伏之后，仍能保持自我的力量与智慧，仍能守住生活的平衡，你才真正拥有了希望、快乐、力量和宁静。畅销书作家、热门脱口秀主持人菲尔博士将告诉你：每一个低谷都是人生中最珍贵的经历和宝藏。你不能改变人生，保证从此一路坦途，但你能改变自己：拥有正确的态度，掌握正确的方法，带着自信与力量上路。

《纽约时报》《出版人周刊》《华尔街日报》畅销书，美国第1励志大师、心理治疗大师菲尔博士最新著作。
生活是艰难的。但我们不会低头，至少我们不需要低头。
这本新书是一本希望与快乐之书，更是一本力量与宁静之图书。在经历人生的跌宕起伏之后，你若仍能守住生活的平衡，仍能为所爱之人遮风挡雨，你才真正拥有了希望、快乐、力量和宁静所有这些构成美好生活的元素。我写这本书，就是为了填补这一片在我看来仍是空白的领域，为了告诉人们该如何迎接人生的低谷。当书中提到的7个人生低谷降临之时，我希望你们能够对自己说：“它来了！但我已做好准备。是吓得浑身发抖，还是尽力抗争，全看我的了。”
是的，一切全在你的选择。
——菲尔博士
当你不幸坠入漫长的黑暗之中，急需奇迹的挽救时，请记住——你就是自己的奇迹。