幸福才是最重要的事情

前言 一个男人的故事

第1章 人性的阴暗面

002 ▕ 与生俱来的消极倾向

004 ▕ 战后归来的绝望士兵

005 ▕ 弗洛伊德和癔症患者的“常人的幸福”

008 ▕ 病理模型及其“病例”

011 ▕ 放大镜下的现实生活

第2章 正能量改革

014 ▕ 那些伟大的哲学家们关于幸福的理论

015 ▕ 人本主义心理学的问世

019 ▕ 科学教主马丁?塞利格曼

023 ▕ 不惜一切代价寻求幸福的信念

第3章 关于人类正能量的科学

025 ▕ 一个备受争议的名称

030 ▕ 健康并非仅仅无病无痛

035 ▕ 乐观的缓冲效应

039 ▕ 想象中的现实

第4章 如何知道自己是否幸福？

045 ▕ 判断我们是否幸福的科学方法

049 ▕ 面对面沟通

第5章 正面情绪

052 ▕ 乐观与幸福的关系

056 ▕ 备受关注的幸福学

第6章 幸福的生理学原理

060 ▕ 我们的祖先和我们的灾难型大脑

065 ▕ 好事以量取胜

066 ▕ 多巴胺：安康荷尔蒙

067 ▕ 运动让身体分泌快乐荷尔蒙

第7章 幸福是天生的还是后天培养的？

073 ▕ 幸福设定点

074 ▕ 安康的悖论

077 ▕ 告诉我你是谁，我便可以告诉你你是否幸福

081 ▕ 乐观VS悲观

086 ▕ 消极思想的积极作用

第8章 复原力强的那些人

090 ▕ 幸运者的大脑

091 ▕ 复原力：在逆境中站起来

094 ▕ 一种常见的魔力

096 ▕ 在不幸中成长

第9章 幸福可有性别之分？

101 ▕ 女人比男人更幸福吗？

104 ▕ 每个人都有其强项和弱点

105 ▕ 人生路上的转折点

第10章 究竟是什么让我们感到幸福？

107 ▕ 幸福不是一道算术题

108 ▕ “美好”的一天

110 ▕ 不同文化对幸福的不同定义

115 ▕ 工作能带来快乐吗？

119 ▕ 幸福跟受教育程度和智商有关吗？

122 ▕ 你是否觉得年轻人要比老年人幸福？

第11章 金钱买不到幸福

130 ▕ 越有钱就越幸福吗？

137 ▕ 金钱带来的幸福如昙花一现

142 ▕ 珍惜我们拥有的，还是觊觎我们尚未得到的？

147 ▕ 列一张最爱清单

第12章 幸福与健康的关系

150 ▕ 安慰剂效应

154 ▕ 大脑可以伤害也可以治愈身体

157 ▕ 对身体有利的情绪和感受

162 ▕ 不切实际的积极自我评价

164 ▕ 积极情感让人更长寿

第13章 爱情和友谊与幸福的关系

168 ▕ 已婚者比单身者更幸福吗？

176 ▕ 幸福二人世界的奥秘

179 ▕ 选择的悖论

184 ▕ 对爱抚的需求

第14章 幸福可以通过学习得到吗？

188 ▕ 我的男友是真的很走运吗？

188 ▕ 快乐小贴士

191 ▕ 你看到的是繁星还是手指？

195 ▕ 幸福等式

第15章 幸福入门ABC

202 ▕ 大脑再教育

203 ▕ 享受快乐

212 ▕ 多做点我们已经做得很好的事

223 ▕ 给予的快乐

第16章 持续的幸福

232 ▕ 峰终定律

234 ▕ 幸福是暂时的

234 ▕ 我们是蹩脚的预言师

242 ▕ 痛，但是依然幸福

246 ▕ 无论生活怎样平淡无奇，我们都能幸福地活着

第17章 成就幸福人生的十个方法

255 ▕ 1. 记住生活中的快乐点滴

256 ▕ 2. 用幸福等式重塑大脑

257 ▕ 3. 活在当下，珍惜现在

259 ▕ 4. 停下来用心感受生活

260 ▕ 5. 滚雪球般的小小幸福

261 ▕ 6. 为人谦逊

262 ▕ 7. 助人为乐

264 ▕ 8. 想想那些受苦受难的人

265 ▕ 9. 选择你的“世界”

266 ▕ 10. 活出真我

总结 我的幸福

《幸福才是最重要的事情：提升幸福感不可不读的积极心理学》现今人们的物质生活水平提高了，大多数人的幸福感却没有相应提升，甚至人们的幸福感普遍较低。
　　《幸福才是最重要的事情：提升幸福感不可不读的积极心理学》探讨的是普通如你我的人怎么去拥有幸福，作者从科学的角度阐释了人们为什么天生倾向于关注不幸事件，而常常忽视幸福，深度解析了幸福与健康、金钱、爱情等之间的关系，并与读者分享了幸福的十大原则和方法。通过本书，你将学会记录生活中的快乐点滴，以积极情绪对抗消极情绪，不断提升自己的幸福感，同时，也为周围的人带来幸福。

《幸福才是最重要的事情：提升幸福感不可不读的积极心理学》编辑推荐：
　　1加拿大2014年度受欢迎的幸福读本！给幸福一个科学的解释，激活你内心的幸福潜能！
　　2这本书介绍了关于积极心理学的新研究成果，阐释了幸福与金钱、爱情、友情等的关系，为读者提供了简便易行的幸福方法。
　　3掌握了幸福的方法，即使在平淡的生活中，也能不断提升自己的幸福感。
　　4 哈佛幸福导师泰勒·本-沙哈尔、积极心理学之父马丁?塞利格曼、积极心理学奠基人之一埃伦?兰格诚挚推荐！