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学会睡眠健康一生
学会睡眠健康一生
出版社：河北科学技术出版社
年代：2008
定价：26.8
书籍简介:
本书介绍失眠的原因，重点讲述了克服失眠习惯的妙招，提出了睡眠健康的建议。
书籍目录:
第一章睡眠中的养生之道
关于睡眠的认知
睡眠的重要性
提高睡眠质量，拥有良好的睡眠
药补不如食补，食补不如睡补
睡眠与养生
充足的睡眠需要“积极休息”
睡眠与免疫系统
睡眠与免疫系统相互作用
睡眠有助于消除大脑疲劳和人体自行修复
睡眠就可以消除体力疲劳
睡眠有助于人体自行修复
睡眠是人体器官的排毒秘方
淋巴排毒
肾、肝排毒
胆、肺排毒
骨髓造血
分段时间睡眠利于恢复精力
分段睡眠是最自然的睡眠方式
分段睡眠的作用与方法
……
第二章影响睡眠品质的因素
第三章睡眠不良引起的各种疾病
第四章提高睡眠质量的方法
第五章男人与睡眠
第六章女人与睡眠
第七章老人与睡眠
书籍规格:
| 书籍详细信息 | |||
| 书名 | 学会睡眠健康一生站内查询相似图书 | ||
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| 出版地 | 石家庄 | 出版单位 | 河北科学技术出版社 |
| 版次 | 1版 | 印次 | 1 |
| 定价(元) | 26.8 | 语种 | 简体中文 |
| 尺寸 | 26 | 装帧 | 平装 |
| 页数 | 印数 | 4000 | |