科学炖补坐好月子

Part 1　科学炖补，坐好月子以炖补身，滋润坐月子　煲汤讲原则，美味健康一起享　正确喝汤，补身效果不打折　让体质告诉你该喝什么汤　专题1　传统月子女性必喝的6大经典汤品　专题2　我国南北方坐月子的饮食宝典　专题3　坐好月子少不了的10种食物　产后第1餐　●红枣小米羹补充营养，缓解体力消耗　●美味蛋羹滑嫩口感，补虚强身　产后第2餐　●双色太极羹

Part 1　科学炖补，坐好月子以炖补身，滋润坐月子　煲汤讲原则，美味健康一起享　正确喝汤，补身效果不打折　让体质告诉你该喝什么汤　专题1　传统月子女性必喝的6大经典汤品　专题2　我国南北方坐月子的饮食宝典　专题3　坐好月子少不了的10种食物　Part 2　分娩当天，恢复体力最重要产后第1餐　●红枣小米羹补充营养，缓解体力消耗　●美味蛋羹滑嫩口感，补虚强身　产后第2餐　●双色太极羹修补身体的创伤　●高汤香羹补充热量　产后第3餐　●西红柿羹酸酸甜甜最开胃　●牛奶鸡丝汤面温热松软最贴心　专题　生产过程中的饮食有技巧　Part 3　第1周，促进新陈代谢第1天：利水消肿　月子餐举例　懂点儿月子常识　营养月子餐推荐　●银耳煲鲫鱼排出体内多余的水分　●美味鲜菇汤滋补好汤一锅煮　●鸡蛋西红柿蔬菜汤营养好滋味　●鲤鱼豆腐汤消水肿、利小便　●薏米仔鸡煲清热利湿　●牛肉虾球羹强身补身　育儿笔记：怎样抱起、放下宝宝　第2天：排出恶露　月子餐举例　懂点儿月子常识　营养月子餐推荐　●无花果核桃炖鸡汤促进产后子宫收缩　●香葱焖海参加速子宫的恢复　●银耳莲子糯米羹不让钙流失　●茼蒿腰花汤有助于骨盆的收缩　●黑豆鸡汤调理产后恶露不下　●栗子小米羹促进恶露排出　●姜枣桃仁汤散寒、行血　育儿笔记：尽快进入角色，掌握母乳喂养的方法　第3天：活血化瘀　月子餐举例　懂点儿月子常识　营养月子餐推荐　●当归生姜羊肉汤散寒祛瘀　●清炖牛尾汤活血补气、化瘀止痛　●竹荪炖乌鸡补气养血，促进恢复　●红糖老姜汤消除瘀血、恶露　●肉骨生化汤生新血、化旧瘀　●丹参滋补羹活血祛瘀、调经止痛　●莲藕牛肉汤止血消瘀、通利小便　育儿笔记：正确使用吸奶器　第4天：催乳通乳　月子餐举例　懂点儿月子常识　营养月子餐推荐　●黄花菜肉片汤解决产后缺乳问题　●海带栗子汤催乳通乳、滋补强壮　●南瓜红枣煲鸡汤益气催乳　●香菇鲫鱼豆腐汤催乳、下乳　●花生猪蹄汤经典的催乳汤　●虾肉奶汤羹催乳、补钙　育儿笔记：学会调制配方奶　第5天：养心安神　月子餐举例　懂点儿月子常识　营养月子餐推荐　●松仁小米羹养心安神、滋阴润燥　●蛤蜊汤改善神经衰弱　●花生牛奶羹平复烦躁的情绪　●白菜银鱼羹养心、补虚　●莲子百合鸡汤安神、强心　●莲子瘦肉汤调理失眠症状　●玉米排骨汤平复心绪、促进大脑发育　育儿笔记：学会给宝宝洗澡　第6天：健脾开胃　月子餐举例　懂点儿月子常识　营养月子餐推荐　●罗宋汤酸甜可口，激发食欲　●百合山药鸡汤补益脾胃，有助消化　●五色素羹改善脾胃虚寒的症状　●鹌鹑蛋猪肚汤以形补形壮脾胃　育儿笔记：做好宝宝的口、鼻、耳、眼护理　第7天：消解疲劳　月子餐举例　懂点儿月子常识　营养月子餐推荐　育儿笔记：如何判断宝宝的哭声是否正常　Part 4　第2周，调理周身气血--第8～14天的炖补调养方　月子餐举例　懂点儿月子常识　营养月子餐推荐　育儿笔记：如何给宝宝换尿布和尿不湿　Part 5　第3周，养血补虚--第15～21天的炖补调养方　月子餐举例　懂点儿月子常识　营养月子餐推荐　育儿笔记：护理好宝宝的脐带和囟门　Part 6　第4周，改善虚弱体质--第22～28天的炖补调养方　月子餐举例　懂点儿月子常识　营养月子餐推荐　育儿笔记：精心呵护，防止宝宝发生意外　Part 7　第5～6周， 美颜塑形，找回孕前的自己--第29～42天的炖补调养方　月子餐举例　懂点儿月子常识　营养月子餐推荐　育儿笔记：做好新生儿湿疹的护理　附录1　剖宫产新妈妈有不同的饮食调理方法　附录2　新妈妈产后1周的住院安排　附录3　月子病要在月子里治

月子坐得好，问题自然少。本书以炖补和食疗为主导，共分为七章，讲述月子为什么要炖补、分娩当天的炖补、产后第一周炖补促进新陈代谢、产后第二周炖补调整周身气血、产后第三周炖补养血补虚，产后第四周炖补改善虚弱体质，产后第五至周炖补美颜塑形，找回孕前的自己让女人完美地坐好月子，变得更健康、更美丽！

月子餐该怎么吃，汤煲炖补最营养。热腾腾的汤煲不仅让新妈妈浑身暖和，炖补的方式最大限度地保持食物丰盛的营养，更能促进妈妈早日复原，让生孩子的妈妈也变得如此美丽！新爸爸送给的妻子最好的礼物！