科学炖补坐好月子
科学炖补坐好月子封面图

科学炖补坐好月子

王琪, 编著

出版社:中国纺织出版社

年代:2012

定价:22.8

书籍简介:

本书结合现代医学的科学理论,指导产妇在产后各阶段的体质调养重点和饮食调理方案,有针对性地为妈妈们推荐了多款营养美味的月子餐,供产妇参考。

书籍目录:

Part 1 科学炖补,坐好月子以炖补身,滋润坐月子 煲汤讲原则,美味健康一起享 正确喝汤,补身效果不打折 让体质告诉你该喝什么汤 专题1 传统月子女性必喝的6大经典汤品 专题2 我国南北方坐月子的饮食宝典 专题3 坐好月子少不了的10种食物 产后第1餐 ●红枣小米羹补充营养,缓解体力消耗 ●美味蛋羹滑嫩口感,补虚强身 产后第2餐 ●双色太极羹

Part 1 科学炖补,坐好月子以炖补身,滋润坐月子 煲汤讲原则,美味健康一起享 正确喝汤,补身效果不打折 让体质告诉你该喝什么汤 专题1 传统月子女性必喝的6大经典汤品 专题2 我国南北方坐月子的饮食宝典 专题3 坐好月子少不了的10种食物 Part 2 分娩当天,恢复体力最重要产后第1餐 ●红枣小米羹补充营养,缓解体力消耗 ●美味蛋羹滑嫩口感,补虚强身 产后第2餐 ●双色太极羹修补身体的创伤 ●高汤香羹补充热量 产后第3餐 ●西红柿羹酸酸甜甜最开胃 ●牛奶鸡丝汤面温热松软最贴心 专题 生产过程中的饮食有技巧 Part 3 第1周,促进新陈代谢第1天:利水消肿 月子餐举例 懂点儿月子常识 营养月子餐推荐 ●银耳煲鲫鱼排出体内多余的水分 ●美味鲜菇汤滋补好汤一锅煮 ●鸡蛋西红柿蔬菜汤营养好滋味 ●鲤鱼豆腐汤消水肿、利小便 ●薏米仔鸡煲清热利湿 ●牛肉虾球羹强身补身 育儿笔记:怎样抱起、放下宝宝 第2天:排出恶露 月子餐举例 懂点儿月子常识 营养月子餐推荐 ●无花果核桃炖鸡汤促进产后子宫收缩 ●香葱焖海参加速子宫的恢复 ●银耳莲子糯米羹不让钙流失 ●茼蒿腰花汤有助于骨盆的收缩 ●黑豆鸡汤调理产后恶露不下 ●栗子小米羹促进恶露排出 ●姜枣桃仁汤散寒、行血 育儿笔记:尽快进入角色,掌握母乳喂养的方法 第3天:活血化瘀 月子餐举例 懂点儿月子常识 营养月子餐推荐 ●当归生姜羊肉汤散寒祛瘀 ●清炖牛尾汤活血补气、化瘀止痛 ●竹荪炖乌鸡补气养血,促进恢复 ●红糖老姜汤消除瘀血、恶露 ●肉骨生化汤生新血、化旧瘀 ●丹参滋补羹活血祛瘀、调经止痛 ●莲藕牛肉汤止血消瘀、通利小便 育儿笔记:正确使用吸奶器 第4天:催乳通乳 月子餐举例 懂点儿月子常识 营养月子餐推荐 ●黄花菜肉片汤解决产后缺乳问题 ●海带栗子汤催乳通乳、滋补强壮 ●南瓜红枣煲鸡汤益气催乳 ●香菇鲫鱼豆腐汤催乳、下乳 ●花生猪蹄汤经典的催乳汤 ●虾肉奶汤羹催乳、补钙 育儿笔记:学会调制配方奶 第5天:养心安神 月子餐举例 懂点儿月子常识 营养月子餐推荐 ●松仁小米羹养心安神、滋阴润燥 ●蛤蜊汤改善神经衰弱 ●花生牛奶羹平复烦躁的情绪 ●白菜银鱼羹养心、补虚 ●莲子百合鸡汤安神、强心 ●莲子瘦肉汤调理失眠症状 ●玉米排骨汤平复心绪、促进大脑发育 育儿笔记:学会给宝宝洗澡 第6天:健脾开胃 月子餐举例 懂点儿月子常识 营养月子餐推荐 ●罗宋汤酸甜可口,激发食欲 ●百合山药鸡汤补益脾胃,有助消化 ●五色素羹改善脾胃虚寒的症状 ●鹌鹑蛋猪肚汤以形补形壮脾胃 育儿笔记:做好宝宝的口、鼻、耳、眼护理 第7天:消解疲劳 月子餐举例 懂点儿月子常识 营养月子餐推荐 育儿笔记:如何判断宝宝的哭声是否正常 Part 4 第2周,调理周身气血--第8~14天的炖补调养方 月子餐举例 懂点儿月子常识 营养月子餐推荐 育儿笔记:如何给宝宝换尿布和尿不湿 Part 5 第3周,养血补虚--第15~21天的炖补调养方 月子餐举例 懂点儿月子常识 营养月子餐推荐 育儿笔记:护理好宝宝的脐带和囟门 Part 6 第4周,改善虚弱体质--第22~28天的炖补调养方 月子餐举例 懂点儿月子常识 营养月子餐推荐 育儿笔记:精心呵护,防止宝宝发生意外 Part 7 第5~6周, 美颜塑形,找回孕前的自己--第29~42天的炖补调养方 月子餐举例 懂点儿月子常识 营养月子餐推荐 育儿笔记:做好新生儿湿疹的护理 附录1 剖宫产新妈妈有不同的饮食调理方法 附录2 新妈妈产后1周的住院安排 附录3 月子病要在月子里治

内容摘要:

月子坐得好,问题自然少。本书以炖补和食疗为主导,共分为七章,讲述月子为什么要炖补、分娩当天的炖补、产后第一周炖补促进新陈代谢、产后第二周炖补调整周身气血、产后第三周炖补养血补虚,产后第四周炖补改善虚弱体质,产后第五至周炖补美颜塑形,找回孕前的自己让女人完美地坐好月子,变得更健康、更美丽!

编辑推荐:

月子餐该怎么吃,汤煲炖补最营养。热腾腾的汤煲不仅让新妈妈浑身暖和,炖补的方式最大限度地保持食物丰盛的营养,更能促进妈妈早日复原,让生孩子的妈妈也变得如此美丽!新爸爸送给的妻子最好的礼物!

书籍规格:

书籍详细信息
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9787506486033
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出版地北京出版单位中国纺织出版社
版次1版印次1
定价(元)22.8语种简体中文
尺寸24 × 17装帧平装
页数印数
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书籍信息归属:

科学炖补坐好月子是中国纺织出版社于2012.7出版的中图分类号为 TS972.164 的主题关于 产妇-妇幼保健-食谱 的书籍。