女中医教你吃补养瘦

Part 1

爱美无罪，从今天开始改变

010／听听肥肉自己怎么说

014／体重Up、心情Down，恶性循环要到哪一天？

017／脂肪，不是敌人是朋友

018／抛开卡路里、丢掉体重器，减肥没那么难

Part 2

吃不好，哪有力气减肥？

024／ Chapter1 迷恋发胖食物，你不胖谁胖？

038／ Chapter2 吃得好不如吃得巧，把吃出来的肉吃回去

046／ Chapter3 根据体型，给你的饮食“量体裁衣”

058／ Chapter4 饮食好习惯，吃着睡着不长肉

078／ Chapter5 恶习不改，活该胖死你

Part 3

补气补血！瘦出好气色，不做“柴火妞”

090／ Chapter1 清理肠道、内脏减脂，看不见的肥肉更可怕

120／ Chapter2 元气不足，喝凉水你都会胖

126／ Chapter3 气血差，瘦——你也是林黛玉

Part 4

“养”掉肥肉！不饥饿、不流汗的中医瘦身法

134／ Chapter1 中药：要减肉，不要拉肚子

158／ Chapter2 按摩：通经活络，让肥肉该去哪去哪

176／ Chapter3 拔罐：找对“地儿”，减肥分分钟

184／ Chapter4 刮痧：局部速效甩肉的“利器”

Part 5

48岁的女人保持20岁的身材，我是怎样做到的？

200／ Chapter1 爱吃无罪，我的美食我做主

210／ Chapter2 甩掉水肿，苗条曲线自然来

216／ Chapter3 避免上火，火不上身肉不来

224／ Chapter4 平衡代谢，想瘦哪瘦哪

Part 6

网络减肥奇方，骗了你，却骗不了“赘肉”

234／ Chapter1 歪门邪道的吃法，只能越减越胖

242／ Chapter2 各种美丽神器，最终只是减肥“神话”

248／附录 绿色减肥——运动

《女中医教你吃补养瘦》由北京中医药大学东直门医院副主任医师杜琳主编。作者根据自己多年的临床经验，从中医学的角度向读者介绍肥胖的成因、类型及相应的减肥方案。教给读者健康、有效的瘦身方法，远离不健康的减肥方式。语言生动活泼，通俗易懂，瘦身方法健康、实用，是一本不可多得的科学瘦身书。

提倡用简单、实用、有效的减肥疗法帮助众多女性减去身体赘肉，重塑S型曲线。