时尚休闲运动

第1章 时尚休闲运动概述

1 时尚休闲运动的概念

2 时尚休闲运动的分类

3 时尚休闲运动的文化内涵

4 时尚休闲运动的功能

5 时尚休闲运动健身原则

6 时尚休闲运动健身的误区

第2章 形体运动与健身

1 形体评价标准

2 基本姿态练习

3 形体专门素质练习

4 易犯错误及纠正方法

5 锻炼指南

第3章 体育舞蹈与健身

1 体育舞蹈的健身价值及分类

2 伦巴（Rumba）

3 恰恰恰（Cha—Cha—Cha）

4 牛仔舞（Jive）

5 体育舞蹈的欣赏

第4章 健美运动与健身

1 健身价值

2 竞赛规则

3 组合练习

4 比赛欣赏

第5章 街舞运动与健身

1 健身价值

2 街舞的服饰

3 基本技术

4 街舞组合练习

5 锻炼指南

第6章 瑜伽与健身

1 概述

2 健身价值

3 瑜伽的基本功法与健身功效

4 场地器材与其他

5 锻炼指南

第7章 轮滑运动与健身

1 健身价值

2 场地器材

3 基本技术

4 竞赛规则

5 锻炼指南

第8章 登山与攀岩

1 健身价值

2 场地及装备

3 基本技术

4 竞赛方法与规则

5 锻炼指南

第9章 台球

1 锻炼价值

2 场地器材

3 基本技术

4 竞赛规则

5 锻炼指南

第10章 沙滩排球和软式排球

1 沙滩排球

2 软式排球

第11章 飞镖运动与健身

1 健身价值

2 场地器材

3 基本技术

4 比赛规则

5 锻炼指南

第12章 地掷球运动与健身

1 健身价值

2 场地要求

3 基本技术

4 基本战术及练习方法

5 竞赛规则

6 锻炼指南

第13章 保龄球

1 健身价值

2 场地设备

3 基本技术

4 竞赛规则

第14章 高尔夫运动与健身

1 健身价值

2 场地器材

3 基本技术

4 竞赛规则

5 锻炼指南

第15章 毽球运动与健身

1 健身价值

2 场地设备

3 基本技术

4 竞赛规则

5 锻炼指南

第16章 软式网球运动与健身

1 健身价值

2 场地及装备

3 基本技术与训练入门

4 比赛方法和竞赛规则

5 锻炼指南

第17章 壁球运动与健身

1 健身价值

2 场地器材

3 基本技术

4 比赛规则

5 锻炼指南

第18章 沙狐球运动与健身

1 锻炼价值

2 场地器材

3 基本技术

4 竞赛规则

5 锻炼指南

第19章 飞盘运动

1 锻炼价值

2 场地器材

3 飞盘运动的基本技术

4 飞盘的竞赛规则

5 锻炼指南

《时尚休闲运动》紧密围绕《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》精神，以丰富的内容、新颖的结构、简洁的方式，介绍了选取了时下比较热门的时尚休闲运动项目，体现了终身体育的观念和“健康第一”的指导思想。在高速发展、瞬息万变、充满竞争的现代社会中，人们承受着生活和工作中的各种压力。休闲是缓解这些压力的有效方法。如今，休闲体育在全世界范围内已成为了一种时尚，它以轻松愉快的形式、生动活泼的内容、亲切宜人的氛围使人获得身心的解放，不仅可以减缓或宣泄社会压力，还能起到益智、益心、益身等功效，最终达到终身体育、增进健康的目的。
《时尚休闲运动》可作为普通高等学校和高职院校公共体育课的选项教材。