女性更年期烦恼一扫光掌中查

第一章 更年期来敲门更年期全接触女性为何会有更年期更年期有哪几个阶段女性更年期从变化开始走出更年期与绝经期的误区更年期女性常见的不适症状女性更年期综合征知多少评定女性更年期综合征问卷女性更年期避孕方式有哪些专题一　更年期“激素补充疗法”第二章 注意细节，更年期也能魅力四射生活保健细节好的生活环境胜过万千良方好的睡眠是更年期女性精力的保证睡眠禁忌，更年期的女性是否知道维生素E——更年期女性的掌中宝更年期女性皮肤的调理招数如何调整才能使更年期更“性福”更年期体检很重要子宫切除后要做妇科普查吗更年期自我保健“十要素”饮食保健细节更年期需要哪些营养更年期一日三餐很重要更年期宜吃什么更年期可以多食用豆类和豆制品吗更年期为什么宜喝豆浆更年期是否提倡饮奶更年期宜吃哪类水果心理保健细节更年期要修炼七“心”更年期心理平衡十大要诀专题二　更年期应远离哪些食物第三章内外兼调，轻松化解更年期不适潮热、潮红坐堂问诊适宜潮热、潮红者食用的食材豆腐燕窝鸭肉针对潮热、潮红者的食疗方虾酱豆腐冬瓜炒鸭肉泡菜豆腐煲酱香仔鸭盗汗坐堂问诊适宜盗汗者食用的食材糯米蛤蜊银耳针对盗汗者的食疗方补阴蛤蜊汤乌鸡糯米粥银耳牛肉汤珍珠丸子……第四章拒绝疾病困扰，全面捍卫更年期健康

　　◎《掌中查4：女性更年期烦恼一扫光掌中查》针对更年期常见的每一个症状，从疾病解析、日常饮食的调养、中医药膳等保健内容，带给读者更全面的更年期养生知识。　　◎专业医师坐堂问诊，更详尽的答疑解惑，给予专业的意见，更多参考，帮助更年期女性更了解自身的小毛病。　　◎健康的食疗方能有效调理更年期女性常见的不适症，从基本食材入手，搭配简便又好操作的食疗方，科学又实用。　　更年期真可谓女性的“多事之秋”。每当提起更年期，“暴躁、易怒、健忘、唠叨。。。。”等一系列词语涌上脑海。本书就是从更年期容易出现的每个症状出发，不仅为您详细剖析每个症状的原因，而且从饮食、中药等方面一一介绍调理的方法，十分方便实用。除此之外，还为广大更年期女性推荐了按摩、刮痧、拔罐、瑜伽、足疗等等一系列保健的方法，全方位呵护更年期的女性。