时间管理与学习能力提升

前言

第一章青春、梦想、末来都装在时间的魔盒里

怎样成为自己所期待的那个人

掌控时间，做时间的主人

一个小时没有60分钟，只有利用到的几分钟而已

时间：越珍惜越多，越浪费越少

宝贵的上进心，让时间增值

珍视时间就是珍视青春

“黎明即起”是一种可贵的人生态度

第二章科学地管理自我．当个时间大富翁

学会时间统筹，努力提高效率

目标能最大限度地聚集你的时间

时间的帕累托80／20法则

试问时间哪里来，水到渠成挤出来

养成守时的好习惯

第三章意志力。提高时间质量的保证

成功的声音，只是一个词：意志力

意志力引导身体去完成难以想象的事情

意志力软弱，必然造成时间的浪费

战胜自我，其实是消解无益的欲望的过程

做任何事都“不溜号”是如此不易

能耐也释义为耐得住

第四章除掉生活中的“时间杀手”

时间会在你做无意义的事情时流走，流走的时间是无价的

闲暇对于智者来说是思考，对于愚者来说是虚度

当别人侵占你的时间时，要学会说“不”

不充分的准备延长做事的时间

习惯带来时间的浪费

不整洁的生活环境无形中偷走了时间

不要让明天为今天埋单

第五章取舍之间的时间密码

果断的性格避免时间在犹豫中悄悄溜走

人的思维也需要“减肥”

习题不要像电脑里的文件一样越复制越多

“一页备忘录”的魔力

“三年内的全部星期天”

第六章信息时代。做时间达人

信息时代，有获有惑

借助工具搜集信息，降低做事的时间成本

对众多信息进行有效筛选

加工信息，使之更适用

让电脑成为学习的好帮手

第七章制订有效的学习计划

恰当的学习目标，是有效学习的保证

学会将目标分解

合理、可行的学习计划是成功的一半

不执行计划等于无计划

灵活应变，及时调整学习计划

第八章做一个聪明、轻松的学生

善于抓住课堂的学生最轻松

预习、复习，老生常谈往往最有效

记笔记的学问太大了

做作业也要讲科学

头脑最清醒时学习最有效率

主动质疑，想错了也比不想好

改变你书房的风格

正确地看待考试，才能更好地“利用”考试

让学习变成一件快乐的事情

第九章记忆是可以自己把握的事

每个人都有独特的记忆素质

记得好，记得牢，记忆规律离不了

绕开记忆的陷阱，寻找记忆的捷径

左右脑并用创造记忆的神奇效果

用思维导图发掘你惊人的记忆力

利用最有效的时间记忆

在理解的基础上记忆

交替记忆让你事半功倍

让归纳材料成为一种记忆习惯

第十章能力和方法比知识更重要

学会打鱼的方法，才能有吃不完的鱼

有计划地读书，学以致用

自然和人文景观与课本是相通的

自学、听讲、思考的良性合作与循环

熟练不能只停留在课本中

合作是一项基本的学习技能

世事洞明皆学问，人生无处不学习

前言

影响力是一种无形的力量，散发着独特的魅力。每个人都渴望拥有影响力，青少年也不例外。世界权威青少年教育专家指出：21世纪是“影响力”的世纪，是青少年基于“影响力”的软技能较量的世纪。但凡在事业上取得突出成就的杰出人物，大都在青少年时期就表现出了非凡的“影响力”。于是，如何提升影响力就成了非常值得关注的问题。基于此，我们特别策划了这套《青少年影响力提升计划丛书》。

本套丛书立足于青少年，由《时间管理与学习能力提升》《情绪管理与沟通能力提升》和《人格修养与自律能力提升》三册组成，精心挑选的内容均是有利于青少年强化个人魅力、扩大影响力的理念及方法，能满足21世纪青少年在各方面最迫切的需要，是青少年提升自身影响力的最佳指导方案。

《时间管理与学习能力提升》一书让青少年在充分认识时间真正价值的基础上，从目标、意志力、习惯、时间取舍、学习计划和方法、记忆力等多个方面，细致地阐述了如何科学、有效地对时间进行管理，从而能让青少年学习和生活中的每一分钟都具有更高的效率、更充分的价值。并且，本书还为青少年探讨和解决了学习过程中遇到的众多难题，如：如何突破学习心态不积极、学习效率低下、注意力难以集中的难题，如何获得最佳的学习方法、培养良好的记忆习惯，等等，详细解析学习中遇到的各种具体问题，全面提高青少年的学习能力。

《情绪管理与沟通能力提升》一书既能让青少年从各个方面认识、了解情绪，懂得如何疏导糟糕的情绪、正确对待生活中的焦虑，如何面对困难、挫折，如何对待赞赏、成功，成为情绪的小主人，也能从众多精彩故事中获知沟通的益处，在故事中掌握有效沟通的技巧，让青少年轻松处理好人际关系，成为“伟大的沟通者”，从而顺利提升自己的影响力。

《人格修养与自律能力提升》一书则涵盖了青少年提升影响力必备的自尊、感恩、自信、专注、责任感、宽容、诚实、勇敢、坚韧、节俭、礼仪等多种优秀品质和人格素养，以及成就成功人生所必备的自律、自省能力，以帮助青少年提高自己的品德修养，克服人性中的各种弱点，塑造卓越的个人魅力和影响力，让青少年一步步从平凡走向优秀，从优秀走向卓越。

当然，仅仅说理是不够的，穿插生动形象的精彩故事同样必要。本套丛书就是如此。丛书中汇集了很多中外名人或普通人的相关故事以及与内容相关的名人名言。即使青少年不带着提升自身各方面影响力的目的去看，本套丛书也能潜移默化地影响其价值观念和综合能力。

本套丛书在策划和写作过程中，得到了许多朋友的帮助和大力支持，在此向参与本书编写的人员致以诚挚的谢意，他们是：李伟楠、李卫平、闫艳秋、赵广娜、程晓芬、孙媛媛、刘飞、王雪、高珊、朱宇、熊丽、徐洪波、罗婷婷、邱波、马雪琳、付荣华、白高波、苗凯、杨英、侯伟宁、李琳、周金萍。

本书在编写过程中，借鉴和参考了大量的文献和作品，从中得到了不少启悟，也汲取了其中的智慧精华，谨向各位专家、学者表示崇高的敬意因为有了大家的努力，才有了本书的诞生。

另外，由于编写和出版时间仓促，以及编者能力所限，书中可能存在一些问题和不足，欢迎读者朋友提出宝贵意见和建议。

编者

2009年12月

　　影响力是一种无形的力量，散发着独特的魅力。每个人都渴望拥有影响力，青少年也不例外。但凡在事业上取得突出成就的杰出人物，大都在青少年时期就表现出了非凡的“影响力”。于是，如何提升影响力就成了非常值得关注的问题。基于此，我们特别策划了这套《青少年影响力提升计划丛书》。本套书立足于青少年，精心挑选的内容均是有利于青少年强化个人魅力、扩大影响力的理念及方法，能满足21世纪青少年在各方面最迫切的需要，是青少年提升自身影响力的最佳指导方案。　　本书是其中一册《时间管理与学习能力提升》，涵盖了青少年影响力提升中的时间管理与学习能力提升计划。　　本书让青少年在充分认识时间真正价值的基础上，从目标、意志力、习惯、时间取．舍、学习计划与方法、记忆力等多个方面，细致地阐述了如何科学、有效地对时间进行管理，从而能让青少年学习和生活中的每一分钟都具有更高的效率、更充分的价值，全面提高青少年的时间管理技巧和学习能力。