书籍简介:

不需要器具，只需要空手按照书中的方法，每次运动15分钟！只需要一周运动3次，就能减肥。基础体力培养的1~2周，会为以后更有强度的运动做准备；体脂肪急剧减少的3~4周；在体脂肪减少的基础上增加肌肉的5~6周；能减掉10kg的7~8周。即使没有运动经验的人一点一点跟着做的话也会减肥成功的。Seanlee的减肥项目，包括食谱，会在书中一一为您介绍。

作者介绍:

SeanLee，原名李承桓，SBS《star king》，《victory》，有线电视台《diet world》，MBC《心情好的一天》等节目中具有出演，一跃成为艺人都不能比及的明星。这个具有光头和结实肌肉的魅力型男人，从原本的职业变身为健美先生，到现在从事帮助别人打造健康、性感身材的职业，他一步步成为韩国最棒的打造肌肉的代表选手。为了摆脱像银鱼一样瘦弱的外表，开始了运动，2006年挑战PROPTA（锻炼运动选手和好莱坞明星的、世界性的训练团体），成为了第一个韩国籍的健美先生。

书籍目录:

骨感男李承焕

变成肌肉健身教练SeanLee

艰难的减肥你也可以做到

国民教练SeanLee成就奇迹般的减肥

为期100 天的超级减肥奇迹般的减肥秘诀

SeanLee减肥仍在继续

8周超级减肥像这样跟着做一定减！

减肥目标也不要失望

最理想的饮食法是任何人都适用的饮食疗法

第1~2 周运动时间表60第3~4 周运动法时间表

第5~6 周运动法时间表

第7~8 周运动法时间表

比起减肥维持身材更不易

SeanLee食谱三大原则

内容摘要:

本套图书共分两册《韩国SeanLee明星教练--8周徒手减肥法》《韩国SeanLee明星教练--8周造就型男身材》。8周，轻松打造好身材不反弹，这是‘韩国SeanLee明星教练’健身丛书提出的口号，本套书热销韩国大街小巷，人们争先购买和阅读，在书中由韩国家喻户晓的超级健身明星教练SeanLee带领大家体验塑型和减肥的8周快乐之旅，两本书分别针对无论男女的肥胖人群和想要有好身型的男士设计的内容，他的健身节目SBS《star king》，《victory》，有线电视台《diet world》，MBC《心情好的一天》在韩国热播，从而他的健身方法也得到韩国大众争相效仿和传播，是在韩国非常流行和好用的减肥塑身方式。

编辑推荐:

韩国著名健身教练SeanLee力作，风靡韩国第一减肥畅销书，百万国民验证，不花钱+不饿肚子+不反弹+15分钟/天=疯狂甩脂，挑战PRPPTA（锻炼运动选手和好莱坞明星的、世界性的训练团体）的第一个韩国籍超人气健美先生，创造了100日期间23名挑战者减肥值达到50公斤的惊人记录。

书籍规格:

书籍详细信息
书名	8周徒手减肥法站内查询相似图书
	9787538474763 如需购买下载《8周徒手减肥法》pdf扫描版电子书或查询更多相关信息，请直接复制isbn,搜索即可全网搜索该ISBN
出版地	长春	出版单位	吉林科学技术出版社
版次	1版	印次	1
定价(元)	39.9	语种	简体中文
尺寸	24 × 17	装帧	平装
页数		印数	8000

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书籍信息归属:

8周徒手减肥法是吉林科学技术出版社于2014.6出版的中图分类号为 R161 的主题关于减肥－基本知识的书籍。