向老天爷要健康
向老天爷要健康封面图

向老天爷要健康

迷罗, 著

出版社:浙江大学出版社

年代:2013

定价:29.0

书籍简介:

本书是腾讯网精品视频栏目——《腾讯微讲堂》的精选集,腾讯微讲堂辑入了海内外著名专家,学者、名师的精彩演讲。本书以节气瑜伽创始人、著名养生专家迷罗在腾讯微讲堂所作同名讲座为基础,根据现场录音整理润色而成,内容比视频更丰富,更全面。作者创造性地将中医、瑜伽和24节气结合起来谈养生,是一套汇集经络、瑜伽、食疗的三合一健康养手册,告诉读者怎样在正确的时间用正确的养生方法才能事半功倍,方法简单高效,内容风趣易懂,老少咸宜。

书籍目录:

第一章 立春立春防风邪 / 2  防风邪的两个功课 / 3激发胆经、升发阳气的瑜伽组合 / 5春天养生要养肝,多吃青菜多点甜 / 7  五季的脏腑保养原则 / 7  养肝的三大原则 / 8  生命线的秘密 / 10  养肝的小动作 / 11立春养肝亦需养脾胃 / 13  掌心的秘密 / 13  擀面杖的神奇功效 / 14女士养肝可美容 / 16男人养肝增健康 / 18办公室瑜伽养生操 / 20第二章 雨水雨水时节应该注意的保养事项 / 26  肺经的三个重要穴位 / 27  肺经增强瑜伽操 / 30  合理饮食也能去痘 / 32  通过手掌识别体内的毒素 / 32  掌根识别女性健康状况 / 34  雨水必练“朱砂(痧)掌” / 35  养生百搭果:枸杞 / 36  不上火的双齐花茶 / 37为何雨水时节容易失眠 / 38春季培元法 / 39  食补培元法 / 40  睡补培元法 / 41  经络补培元法 / 41雨水时节女士保养要穴 / 43  女士保养小瑜伽 / 45雨水养生瑜伽操 / 46  雨水常练腹式呼吸 / 48第三章 惊蛰   惊蛰时节应该注意的养生事项 / 53  通过手掌查看排泄机制是否健康 / 53  如何练习洁肠瑜伽 / 54  洁肠瑜伽注意事项 / 56春天是减肥的黄金时期 / 57  脂肪堆积的肚子分哪几种 / 57  如何去掉冰凉肚 / 58  驱寒减腹——瑜伽半桥式 / 60  金刚肚是如何形成的 / 62  腹部减肥——拍痧法 / 63  清热减腹瑜伽操 / 64  水袋肚的形成 / 66  瑜伽玉带环腰手 / 66  健脾补气瑜伽操 / 67惊蛰养肝瑜伽操 / 69瑜伽经络嚓嚓功 / 72春分春分体检小窍门 / 76春分养生瑜伽 / 78  鸟王式瑜伽 / 78  树式瑜伽 / 79  抓脚直立式瑜伽 / 80春分养生法 / 81  三光巧识身体状况 / 81  “黄脸婆”应该如何保养 / 82  肺经如何去强化 / 84  清热降温瑜伽 / 85  瑜伽三角式去肝火 / 86  春分时节如何保养肾脏 / 86如何识别过敏体质 / 88  瑜伽健体推腹法 / 90  做梦也能表现体质状况 / 91如何改善睡眠质量 / 92瑜伽体位改善睡眠 / 93春分饮食促健康 / 95清明上火都有哪些表现 / 101脾胃之火如何调理 / 101  天枢穴调理脾胃上火 / 102  眼镜蛇式瑜伽去脾胃之火 / 103女士最易生肝火 / 104  通过手掌巧识肝火 / 105  吃什么去肝火 / 106  半莲花侧展式瑜伽去肝火 / 106如何既降肺火又美容 / 107  尺泽穴去肺火 / 108  白色食物清肺热 / 108  去肺火的瑜伽动作 / 108清理内热的女士瑜伽组合 / 109清理内热的男士瑜伽组合 / 112清明容易引发的火气问题 / 114  牙疼 / 114  长痘痘 / 115  口臭 / 117  谷雨谷雨时节有哪些高发病 / 122  辨手指巧识高血压 / 122  人体降压三要穴 / 123  养生浑圆桩瑜伽 / 124  谷雨警惕招财手 / 125  谷雨饮食宜清淡 / 126  谷雨多做腹部运动 / 127谷雨白领易患痔疮 / 128  缓解痔疮的穴位 / 128  谷雨气血通畅瑜伽 / 129谷雨时节来减肥 / 131  如何消减“蝴蝶袖” / 131  如何减腰部脂肪 / 132  如何瘦腿 / 133  如何消除背部赘肉 / 136谷雨办公室塑形瑜伽 / 137

内容摘要:

最中国的瑜伽最中国的经络处方最适合中国人的养生法以天养人中医养生瑜伽第一人、国际中医针灸师迷罗为您献上最适合中国人的24节气养生法!史上最好读的养生书,史上最易懂的养生术瑜伽功课 经络疏通大法 祖传食疗秘方本书以元瑜伽创始人、著名养生专家迷罗在腾讯微讲堂所作同名讲座为基础,根据现场录音整理润色而成,内容比视频更丰富,更全面。作者创造性地将中医、瑜伽和24节气结合起来谈养生,是一套汇集经络、瑜伽、食疗的三合一健康养手册,告诉读者怎样在正确的时间用正确的养生方法才能事半功倍,方法简单高效。本书为系列书第一册,春季养生篇。

书籍规格:

书籍详细信息
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9787308110679
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出版地杭州出版单位浙江大学出版社
版次1版印次1
定价(元)29.0语种简体中文
尺寸23 × 17装帧平装
页数印数

书籍信息归属:

向老天爷要健康是浙江大学出版社于2013.2出版的中图分类号为 R212-49 的主题关于 养生(中医)-普及读物 的书籍。