习惯是最好的医生
出版社：吉林科学技术出版社
年代：2007
定价：25.0
书籍简介:
好习惯是健康的银行，坏习惯是健康的监狱！我们每天高达90%的行为都是出于习惯的支配，每一天我们所做的每一件事，都是与健康息息相关。因此，拥有健康的生活好习惯，将使你收获医生的健康。本书即是从最容易被人们忽视的健康习惯中，告诉人们应该如何科学的认识健康的常识和道理，用一个全新的视角告知读者如何从日常生活的好习惯中，从细微之处赢得健康！全书内容涉及到日常习惯、饮食营养、养生保健 、疾病用药、衣着美容、运动锻炼、居家生活等众多方面，其内容对每个人都有用，是居家必备、赠送亲友的健康礼品书和受益终生的健康枕边书！
书籍目录:
习惯是最好的医生：398种生活习惯解读GOOD
Chapter 1 营养饮食习惯 营养有讲究，饮食习惯多
1.少吃红肉多吃鱼
2.饭后半小时再工作
3.晚餐早吃有利健康
4.喝饮料要选适合你的
5.搅拌肉馅要往一个方向转
6.喝酒也要就点下酒菜
7.淘米要简单
8.吃粗粮要有“度”
9.不同季节喝不同的茶
10.进食应有序
11.健康要远离汤、糖、躺、烫
12.带馅食品菜多肉少利健康
13.吃米饭尽量色、乱、粗
14.做不同的菜，用不同的锅
15.每周吃顿无盐餐
16.早餐要吃“热食”
17.午餐前来点零食
18.动植物油应混着吃
19.炒菜时要关窗开门
20.适量饮红葡萄酒对身体有益
21.早餐后最好吃些水果
22.清洗蔬菜，先洗后切
23.隔离光线保食品新鲜
24.餐前散步更加有利健康
25.学会“自讨苦吃”
26.吃自助餐悠着点
Chapter 2 日常生活习惯 重视小细节，赢得大健康
27.药物牙膏种类应该每月一换
28.早上刷牙洗脸应用下蹲姿势
29.浴液用后要及时冲洗
30.有意适应生物钟节律
……
Chapter 3 服饰穿戴习惯 穿出时尚，穿出健康
Chapter 4 美容减肥习惯 健康的，才是最美的
Chapter 5 运动健身习惯 运动一小步，健康一大步
Chapter 6 休闲旅游习惯 放松之余，健康莫忘
Chapter 7 养生保健习惯 注重保健，才能赢得健康
Chapter 8 食补食疗习惯 好身体，吃出来
Chapter 9 疾病用药习惯 是药三分毒，用药要小心
Chapter 10 生殖保健习惯 良好的卫生习惯成就您的健康
Chapter 11 性爱保健习惯 好习惯才能营造好情趣
Chapter 12 居家健康习惯 居家好习惯，提高免疫力
Chapter 13 职场保健习惯 文武之道，一张一弛
Chapter 14 心理保健习惯 别让病从“心”生
附录 健康习惯测验
习惯是最好的医生：398种生活习惯解读BAD
Chapter 1 营养饮食习惯 不良饮食习惯是健康杀手
Chapter 2 日常生活习惯 科学生活反“蚕食”健康
Chapter 3 服饰穿戴习惯 穿着，不仅仅是为了美
Chapter 4 美容减肥习惯 再见，错误的美容减肥习惯
Chapter 5 运动健身习惯 告诉你运动健身的几个习惯误区
Chapter 6 休闲旅游与文娱情趣习惯 放松，而不是放纵
Chapter 7 养生保健习惯 走出经验养生的怪圈
Chapter 8 食补食疗习惯 食补，别上“习以为常”的当
Chapter 9 疾病用药习惯 亟需纠正的“非科学行为”
Chapter 10 生殖保健习惯 影响生育的生活习惯
Chapter 11 性爱保健习惯 别让性爱习惯伤了你的心
Chapter 12 居家健康习惯 摆正家居习惯的“方向盘”
Chapter 13 职场保健习惯 给你一张压力自救处方
Chapter 14 心理保健习惯 健康的身心需要品位的空间
附录 健康习惯测验
书籍规格:
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| 出版地 | 长春 | 出版单位 | 吉林科学技术出版社 |
| 版次 | 1版 | 印次 | 1 |
| 定价(元) | 25.0 | 语种 | 简体中文 |
| 尺寸 | 26 | 装帧 | 平装 |
| 页数 | 印数 | ||
书籍信息归属:
习惯是最好的医生是吉林科学技术出版社于2007.07出版的中图分类号为 R163 的主题关于 生活－卫生习惯－关系－健康－基本知识 的书籍。