如何掌控自己的快乐和工作

关于本书／001

致谢／004

原版序言／005

开篇你工作快乐吗／007

我自己的故事／012

未来是快乐的／014

第一章工作的快乐是什么／017

一个特有的词／019

人人都需要的一种感觉／020

不同的人有不同的快乐／022

快乐具有传染力／025

快乐并非一朝一夕／027

快乐不是逼出来的／028

工作满意不等于快乐／029

10％取决于工作，90％取决于自己／030

任何工作、任何人都可以快乐／030

快乐始于一个选择／031

第二章快乐工作的两大要素／033

工作本身不一定让人快乐／037

快乐不是你得到了什么，而是你在做什么／038

快乐的两大要素／039

结果与关系，哪个更重要／041

赞扬与赏识／043

成长和学习／045

寻找意义／052

自我管理／059

心态积极／064

表现自我／068

富于爱心／072

收获成果／080

第三章这些，都不能让人真正快乐／083

金钱未必让人快乐／085

身份象征和奖励不能真正激发快乐／088

工作安全感与快乐并非成正比／089

第四章快乐的11个杀手／093

坏老板和坏上司／095

难以相处的同事／099

工作狂／099

工作的压力／103

工作中的冲突／106

官僚作风／108

恃强凌弱的风气／110

消极的员工／111

令人讨厌的工作内容／115

不平等的待遇／116

对丢失工作的担心／118

第五章工作时，如何正确对待我们的身体／123

正确地饮食／126

制作精力变化表／128

利用工作活动身体／130

保证充足优质的睡眠／131

其他的相关因素／132

减压五步法／136

第六章工作要快乐的5大理由／139

新工作主义者／143

快乐工作的理由／145

第七章快乐对公司永远有益／149

商业成功的要素／153

一张简单的曲线图／155

做一个思维实验／156

不快乐的员工会让公司付出更多／157

快乐公司的四大优势／158

快乐与利润并不矛盾／163

工作的未来在于快乐／164

不快乐永远找不到正确的理由／165

第八章快乐是谁的责任／167

管理者的责任／170

公司的责任／172

同事的责任／174

你自己的责任／175

第九章怎样让自己快乐工作／177

Step1明确你在工作中的状态／180

Step2明白什么能让你快乐工作／181

Step3将目标形象化／184

Step4找出一切会变好的原因／186

Step5为快乐作出决定／187

Step6果断选择：留下还是辞职／189

Step7制订快乐计划／192

第十章管理者能够做什么／193

让自己快乐／197

为员工留出时间／198

弄清员工有多快乐／200

想象快乐的公司是什么样／204

为快乐工作创建实际案例／206

把快乐放在首位／207

第十一章制定快乐计划／211

找出什么能让你和他人快乐／215

让他人参与进来／216

努力地去感染／216

给予，才能收获／217

使计划有趣而好玩／217

不断尝试／217

让他人快乐／218

为快乐留出时间／218

不带压力地坚持下去／219

庆祝／219

分享你的经验／220

结语开始行动／221

前言

作为个人，无论你干哪种工作，都会有不顺心的时候。通常，一个心态成熟而积极的职场人士会怎么办呢？他会想，自己得到了一些什么快乐，收获了一些什么东西。他会采取一些有效的措施，调整自己的情绪。这很重要的。因为它是一种自我管理你能不能有效管理自己，是你的职业能力的一种体现。

作为组织，无论它身处什么行业，塑造一种快乐的文化，有助于吸引更有能力的员工加盟，让他们为组织服务更长时问。其实，一家优秀的企业之所以优秀，就在于它对待人的态度它会创造一种积极的氛围，一种和谐、舒适、温馨的人性化环境，让其中的每个人都能享受工作、快乐工作。一个组织快乐与否，是其竞争力强弱的决定因素之一。

我们可以预见，快乐的员工效率更高，创意更多；快乐的公司，生产力更高，创造力也更强。

似乎，上面的道理十分浅显，人人都应该明白。但是，实际上，有很多人会说，要快乐工作，其实很难工作中有那么多的烦心事，怎么可能说快乐就快乐呢？

从我个人的经历来说，我有三种途径来帮助自己：

首先，快乐是一种习惯。刚开始，我会采用一些方法，去刻意让自己快乐，慢慢地，快乐就成了习惯，进而习惯也就成自然了。

其次，快乐是一种心态。如果你把工作仅仅当作一份工作，把它作为一种换取工资的手段，我想，你就很难让自己在工作中找到快乐。相反，你应该换一种心态：你不要以为工作是为别人而工作，事实上，你是在为自己而工作。

最后，快乐是一种生活态度。从当今的社会来看，对很多人而言，工作就等于生活，那么，快乐工作就等于一种生活态度。如果工作中不开心，就意味着生活不开心。这种态度会逐渐影响你身边所有的人，继而形成一种恶性循环一家庭、事业和人际都会受到影响。

如何掌控自己的快乐和工作？无论你是个人还是组织，其实，还有一个人能够告诉你更多：本书的作者，柯尔沃夫。在这部作品里，柯尔沃夫讲到了很多东西，系统地分析了快乐和工作的方方面面。比如，他讲到了决定工作快乐的要素有哪些，传统的误区又有哪些，我们的身体状况与工作快乐的关系，工作要快乐的根本原因……说实话，有很多内容我们之前的确没有认真考虑过，更谈不上发现问题的根本所在。通观全书，作者的独特经验、智慧和幽默随处可见。可以说，它是一部集心理学、科学和管理学于一体的不可多得的作品。

正如作者所言，让工作快乐起来，并不是什么高深的理论任何人，任何公司都可以做到！因此，无论你是有工作还是没有工作，无论你是员工还是老板，也不管你是在哪个行业，不论你有经验与否，都可以从本书中有所获益。

让我们一起开始自己的快乐之旅吧。

　　这是一本关于快乐与工作，快乐与员工，快乐与管理者，快乐与企业的书。它强调：快乐的员工可以拥有以下优势：★更多的动力和干劲；★更和谐的同事关系；★更多更好的创造性……快乐的公司通常都具有以下特征：★更高的生产力；★更好的产品和服务质量；★最优秀的员工……本书的读者，既可以是现在有工作的人，也可以是想要有一个工作的人。不管你是一个雇员还是管理者，本书都会有供你借鉴的建议及技巧。无论你是在哪个行业工作，工业、服务业、政府机构、零售业，本书都有可供使用的工具。不管你是一个刚毕业正在寻找第一份工作的新手，还是一位拥有显赫职业生涯的老手，都可以从本书中得到快乐与工作的建议。　　这是一本关于快乐与工作，快乐与员工，快乐与管理者，快乐与企业的书。它强调：　　快乐的员工可以拥有以下优势：★更多的动力和干劲；★更和谐的同事关系；★更多更好的创造性；★更好的健康状况；★更少的压力；★更多的成功……　　快乐的公司通常都具有以下特征：★更高的生产力；★更好的产品和服务质量；★最优秀的员工；★更高的销售量；★更多的创造力和创新；★更好的业绩，更高的利润……　　已运用本书理念和方法的世界知名企业包括：惠普、希尔顿、计算机科学公司、IBM、马士基、乐高、TDC、SKF、戴姆勒－克莱斯勒、普华永道、毕马威、绝对伏特加、菲利浦.莫里斯、辉瑞制药、挪威国家石油、塔塔……【作者简介】　　亚历山大.柯尔沃夫，世界顶尖的快乐工作专家、演讲家、咨询师和作家。他的快乐理念和方法受到了众多组织的欢迎和推崇，在这些客户中有不少是全球一流的企业。他自称为“首席快乐官”(ChiefHappinessOfficer)，可以为任何个人和组织提供快乐的解决方案。本书是他的首部作品，一经问世，就广受世界各地读者的热烈追捧，已先后用英语、西班牙语、荷兰语、丹麦语、瑞典语等不同语种出版。