一天一小时瑜伽

Part 1 走进瑜伽

一、古老而时尚的瑜伽

二、瑜伽冥想

三、呼吸和调息

四、瑜伽放松休息术

Part 2 美容瑜伽

一、丰胸

二、祛痘

三、抗皱

四、活肤

五、塑身

六、改善面色晦暗

七、消除脸部浮肿

八、消除眼袋

九、乌发

十、缓解失眠

十一、保护眼睛

十二、防止脱发

十三、防治驼背

十四、增强性功能

十五、孕产妇保养

十六、骨盆保养

十七、子宫卵巢保养

十八、去除妊娠水肿

十九、健脑益智

二十、缓解女性虚冷

Part 3 排毒瑜伽

一、去除水毒

二、消化系统排毒

三、肝脏排毒

四、呼吸系统排毒

五、淋巴排毒

六、心理情绪排毒

七、清除淤血

Part 4 瘦身瑜伽

一、美腰

二、美臂

三、翘臀

四、塑腿

五、美颈

六、美背

七、瘦脸

八、收腹

九、美肩

十、美足

十一、美手

古老而又神秘的瑜伽，既能让你安安静静地修身养性，又能让你获得美体塑身的惊喜。它在雕塑你外在美丽的同时，还给你一种来自内心的力量，让你变得美丽而自信。《一天一小时瑜珈美容塑身》为你传递的理念就是——由内而外的美！
《一天一小时瑜珈美容塑身》从带你走进神秘的瑜伽说起，分别介绍女人最关心的脸部美容、瘦身、排毒、特殊生理期的保养等七个方面，方法简单实用，语言通俗易懂，是女人全面塑造美丽的指南，是当代女性的美丽宝典，让女人彻底拥有从内到外的美丽。