药师论养生

前言

第一篇 天时篇

第一章 四季与养生

第二章 十二时辰作息法

第二篇 地利篇

第三章 地理养生之道

第四章 穿着养生之道

第五章 饮食之道

第三篇 人和篇

第六章 宝精之道

第七章 养气之道

第八章 安神之道

第九章 房事养生之道

第十章 运动与养生

第四篇 超越篇

第十一章 静坐之道

第十二章 超越饮食

后记：论身心自由与幸福管理

参考文献

养生是当今一个热门的话题，有人称之为中国古代的“第五大发明”。“养生”一词最早出现在《灵枢·本神篇》中。所谓养生就是遵循阴阳五行、生化收藏之变化规律，通过对人体进行科学调养，保持或提高生命健康活力；通过怡养心神、调摄情志、保护和增强人的心理健康，达到形神统一，实现身心和谐、人与社会和谐、人与自然和谐，从而延年益寿，幸福地生活。
　　《药师论养生》介绍了顺时养生、饮食与养生、穿着和居住环境与养生、和谐房事与养生、精神卫生与养生、静坐养生、辟谷食气及药物养生等方法，多角度全方位地介绍了养生知识。书中许多重要的养生观点，与著名药王、药师、药圣有关（比如前面提到的葛洪、陶弘景、孙思邈等），笔者都是药师，基于此两点，故取书名为《药师论养生》。