长寿密码

第一章 基本知识

1．达尔文好心做了蠢事

2．丧家为什么给乡亲送牛肉

3．经济形态决定养老道德

4．错误的养生观念

5．健康长寿可兼得

6．《北京抗氧化宣言》

7．“老”与“衰”不同

8．健康老龄

9．挽留青春

10．生存条件决定平均寿命

11．基因决定最大寿命

12．最大寿命约120岁

13．老而不衰的历史演变

14．老而不衰古今中外都有

15．平均寿命是社会进步程度的标志

第二章 氧化是衰老的主要原因

1．什么是氧化什么是活性氧

2．人体产生的活性氧

3．环境产生的活性氧

4．活性氧的危害

5．远离活性氧

6．活性氧的防御：抗氧化+修复

7．健康要诀：活性氧与防御间的平衡

第三章 活性氧催人老

1．活性氧越多寿命越短

2．活性氧像一阵阴风扑灭本命灯

3．抗氧化力越弱寿命越短

4．决定寿命的两个基本点：活性氧和抗氧化力

……

第四章 两套防御系统

第五章 合理利用抗氧化剂

第六章 适度活动延缓衰老

第七章 限食延缓衰老

《长寿密码抗衰老新解》：氧化是衰老的主要原因睡得好。不易老合理生活延缓衰老女人长寿缘于活性氧少。《长寿密码抗衰老新解》包括了：基本知识、氧化是衰老的主要原因、活性氧催人老、两套防御系统、合理利用抗氧化剂、适度活动延缓衰老、限食延缓衰老等内容。【作者简介】郑荣梁，兰州大学生命科学学院教授，博导、国家自然科学奖获得者、全国优秀科技工作者。现任中国老年学学会衰老与抗衰老科学委员会常务理事、中华预防医学会自由基预防医学专业委员会副主任、甘肃省医学会名誉会长。曾任中国科学院上海原子核研究所辐射化学开放实验室学术委员会主任、厦门大学肿瘤细胞工程国家专业实验室学术委员会副主任等职。参编《自由基生物学》、《中华抗衰老医药学》、《现代衰老学》等14本书。发表论文260多篇。曾在美日法和京沪等地大学、研究机构和医院做过40多次有关抗衰老的专业性和科普性报告。