别让癌症盯上你

前言 拒癌于千里以外

第1章 癌症不过是一种慢性病

癌症，65岁以下中国人的第一死因

得了癌症，不一定死于癌

诱发癌症六大因，生活方式为第一

对待癌症，人们曾犯下战略性错误

癌症，只是你体内的“坏孩子”

对“坏孩子”要诱导分化

癌症只是一种慢性病

防范癌症比防范炎症更方便

癌也分贫富

别做让癌吓死的冤枉事

第2章 让癌症患者先活下去是第一位的

得了癌症，别急着开刀

关于癌症的五大错误认知

“坏孩子”死得不多，“好孩子”却被摧残得无以为继

该手术就手术，该放疗就放疗

治疗癌症，绝对不是修车

有钱有地位的，和没钱没地位的人得了癌症最麻烦

靶向治疗虽好，但要因人而异，还要防范耐药性

不管什么招，能治癌的就是好招

转变观念，你就可以从容应对癌症

活得好、活得长，才是第一要义

第3章 低估了中医药，你可能少活很多年

用中医药控制癌症，不容易反弹

中医药在手术、放化疗期间，可以增效减毒

中医药可以预防癌症的转移复发

中医治疗肿瘤的三大原则

中医治疗癌症需要注意的几个问题

第4章 年老不可避免，癌症可以远离

老年人体内的癌症有什么特点

得了癌症，你要追求什么

呵护生命，提高生存质量

老年肿瘤，治疗过于积极常事与愿违

如何关爱得了癌症的老人

第5章 癌——内心纠结的恶果

抑郁是肿瘤的催化剂

胰腺癌在CEO人群中特别容易高发

胃癌易发于压抑自我、追求完美的人

乳腺癌喜欢盯上谁——“深圳30岁现象”

晚期疸胆管癌和食道癌因何而生

什么原因让你的孩子落入癌症的口中

千万别做“好女人”

不可过分追求完美

第6章 癌从心治——癌症的心理调治原则

信心也是一种抗癌大药

两类肿瘤患者活得最好——糊涂到底，或彻底理性

介于糊涂与理性之间的人活得最差

如何帮助患癌的亲人稳定情绪、确立信心

你有癌症性格特点吗

解开心结，放下包袱

心理抗癌的“十六字”原则

家庭关爱，胜过价值百万的药物

别把肿瘤患者当成大熊猫

第7章 怎么做才可以防治癌症

30％的事情认真一些，70％的事情放下一些

不做无谓的错误联想

不要较真，难得糊涂

每天对着镜子说：我能行

不要抱怨，好好享受每一天

把心头的苦吐出来

多交真朋友

培养兴趣，转移压力

多读佛教、易理、励志等领悟人生意义的好书

学会慢生活

在心理、生理处于低潮时鼓励自己

改变工作和生活的环境

要学会给别人创造“松弛”

晒太阳，能防癌

加强户外活动

借音乐治病

学会根据道家思想来评价自己现在的状况

学习郭林功和312经络疗法

第8章 癌从口入，先从口防

吃对癌症的贡献率在35～40％

控制，而不是简单地饿死癌细胞

维他命，不一定救得了命

肿瘤患者能吃“发”物吗

让食品成为你的药品，别让药品成为你的食物

肿瘤患者在饮食上的其他“禁忌”

第9章 远离肿瘤，牢记六字——知、医、药、心、食、体

天大地大，不如健康大

有好的医生和好的药物，就能带给你健康吗

癌症患者，死于心理因素的占了大半

生命离不开“吃”和“动”

后记 活法决定生活质量

现在，恐癌、得癌的人越来越多，很多人不仅饱受精神和肉体的巨大折磨，尊严丧失，最后还落得人财两空。害怕得癌症怎么办？不幸得了癌症想活下去有什么好方法？《别让癌症盯上你》着重从改变人对癌症的认知入手，分别从心理、生活方式、运动饮食、中西医结合疗法等诸多方面娓娓讲述了抗击癌症的各种有效方法、自助方案。

现在，很多人都对自己的身体放任不管或者关心过度。对自己身上的像浑身乏力、失眠、心烦易躁等症状不以为然，殊不知这就是癌症的早期信号，还有，像内心纠结，爱抱怨，过度追求完美，过于较真，抑郁、焦虑等性格特征，一般的人更不当回事，其实，这在医学上被称为“癌症性格”，还有，饮食上好吃乱喝、环境污染等原因，也在为癌变推波助澜。癌症，其实已经在你眼前。
国内的统计分析表明，65岁以下的中国人，每4人中就有一人死于癌症。卫生部部长陈竺说过，中国的慢性病（含癌症在内，且主要涉及癌症、冠心病、高血压、糖尿病等）发病率正处于“井喷”前期。国外有专家预测，70岁以下的人，大概1/3以上会生癌。到了80岁，生癌的人接近四成到一半以上，甚至，高发地区还会更高。到了90岁则难免100%都会生癌，有的身体中也许已经有几个癌。
生活中，我们每个人或多或少都有癌症性格，都曾经“拥有”或正在“享受”致癌的生活方式，都或多或少地在致癌的环境中生活、工作过。因此，如何防癌抗癌是大家必须面对、必须解决的问题。
书中，中国知名心身医学专家何裕民教授不仅分析了人为什么会得癌，哪些人易得癌以及在日常生活中如何预防的问题。还告诉得了癌症如何调适心理如何与癌共舞的方法，比如得了癌症吃什么？怎么吃？应该如何锻炼？家属如何关怀癌症病人，癌症病人在生活上有哪些禁忌等。其中，对淋巴癌、食道癌、胃癌、胰腺癌、胆管癌、肠癌、肺癌、乳腺癌的发病特征、调治方法、如何预防，更是做了详细的介绍。
不仅有防范癌症的方法，还有求医求己的技巧，最关键的是能消除你对疾病特别是对癌症的错误认知，找到生活的目标和让自己、家人和朋友快乐生活的模式。
我想，如果这本书能够早一点出版，也许就不会有那么多人因无知和恐惧而死于癌症了。
这是一本让你感到心里温暖和获得生活勇气的人生智慧书。
本书适合于三类人阅读：一是恐被癌症盯上的各层人群，开卷后细读，相信能帮助你调整生活方式，优化个性，让癌症不再盯上你，至少近年来不再盯上你；二是已经得了癌症，想要尽快康复的人，本书至少能为你指明方向；三是从事癌症防范或家属亲友中有人被癌症盯上了的，开卷后会更清楚应该怎么帮，怎么去指导他人康复，同时也让自己能拒癌魔于体外。
1．得了癌症，不一定死于癌，你完全可以带癌生存、带癌长寿。
2．癌细胞只是你体内的“坏孩子”，别做被“坏孩子”吓死的傻事。
3．为什么说癌症是体内的坏孩子，对待坏孩子是一棒子打死好，还是慢慢调教好？
4．癌症不过是慢性病的一种，防范癌症比防范炎症容易。
5．治疗癌症，是中医好，还是西医好，还是中西医结合好？
6．癌症病人应该怎么活？是把他折磨得不成人样，还是让他快快乐乐地活过每一天？
7．得了癌症，先想尽一切方法活下去，别过度治疗，因为人比癌重要。
8．得了癌症，糊涂和理性的人活得长、活得更精彩；介于糊涂与理性之间的人活得最差。
9．癌症，1/3与你的个性有关，2/3由你的生活方式“贡献”。
10．为什么千万不能做“好女人”，不能当拼命三郎？
11．特别容易生癌的有哪五类男人、哪三类女人？
12．有钱有地位的，和没钱没地位的人得了癌症最麻烦。
13．“三光”“五光”，是治疗癌症的一个巨大陷阱。
14．癌症病人应该怎么吃、吃什么？
15．癌症也有贫富之分？