书籍简介:

自2005开始，北京市社会体育管理中心组织有关专家编撰了《北京市全民健身科普知识手册》共4册，本书是主要根据手册中的1～3册内容，重新归类、编排和整理，形成的精编版本。本书以“人人健身、一生健身”为主题，着重阐述了人在少年儿童、中青年、老年各个人生阶段中健身的重要性、方法和注意事项，同时对同一年龄段的不同人群也做了差别性的论述，并且介绍了运动营养和常见运动项目的有关知识，对各年龄段、各类职业人群日常健身具有一定的指导作用。

书籍目录:

前言

第一章人人健身

第一节全民健身

第二节养成健身好习惯

第三节因时制宜巧锻炼

第四节因地制宜动起来

第五节运动伤害防患于未然

第二章少年儿童健身（0—18岁）

第一节婴幼儿（0—3岁）

第二节学龄前儿童（3—6岁）

第三节中小学生（7—18岁）

第三章中青年健身（19—59岁）

第一节青年运动需全面（19—39岁）

第二节中年锻炼不可少（40—59岁）

第三节不同劳动强度的健身

第四节不同人群不同方法

第四节多健身少体重

第四章老年健身（60岁及以上）

第一节健身要科学

第二节养成运动习惯

第三节安全的舒缓运动

第四节老年人的膳食特点

第五节健身防病控血压

第五章运动营养

第一节合理营养有效健身

第二节不同情况下的运动营养

第三节运动补水要点多

第四节健身饮食供您选择

第六章常见健身方法

第一节不可小视的呼吸运动

第二节强身健体步行最实用

第三节水中健身与游泳

第四节爬楼爬山随处健身

第五节健身又健脑的跳绳

第六节娱乐又锻炼的踢毽

第七节养心养身太极拳

第八节时尚健身选适合自己的

第七章运动问答

内容摘要:

《全民健身你我同行北京市全民健身科普知识手册精编》由九州出版社出版。《全民健身你我同行北京市全民健身科普知识手册精编》内容简介：体育运动还我们以强健的体魄和健全的精神。体育运动在不断提高各器官系统机能的同时，又有效地抑制和消除了因工作、学习而形成的机体疲劳、精神紧张、情绪复杂等身体状况，最终使人体不断获得健康发展的。

书籍规格:

书籍详细信息
书名	全民健身你我同行站内查询相似图书
	9787510824999 《全民健身你我同行》pdf扫描版电子书已有网友提供资源下载链接,请点击下方按钮查看
出版地	北京	出版单位	九州出版社
版次	1版	印次	1
定价(元)	48.0	语种	简体中文
尺寸	15 × 21	装帧	平装
页数		印数

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书籍信息归属:

全民健身你我同行是九州出版社于2013.12出版的中图分类号为 G812.4-62 的主题关于全民健身－北京市－手册的书籍。