孕产妇保健小验方

第一部分 孕妇保健小验方

一、孕妇一般食谱荟萃

孕妇营养食谱

孕妇滋补食谱

孕妇调养食谱

孕妇性保健药膳

孕妇补钙食谱

孕妇补锌药膳

孕前女性痛经食谱

孕期不适食谱（分型）

孕早期保胎和安胎食谱

孕妇后期胎火大

二、妊娠反应小验方荟萃

孕妇呕吐（综合）

孕妇呕吐（食疗）

孕妇呕吐（药膳）

孕妇恶阻食谱

孕妇恶阻（药膳）

三、孕妇常见病症小验方荟萃

孕妇咳嗽（食疗）

孕妇咳嗽（药膳）

孕妇预防感冒（药膳）

孕妇感冒（食疗）

孕妇感冒发作期药膳

孕妇感冒（其他方法）

孕妇食欲不振

孕妇腹胀（食疗）

孕妇腹痛（药膳）

孕妇腹痛（分型药膳）

孕妇腹泻（中药）

孕妇预防便秘

孕妇便秘（单方食疗）

孕妇便秘（食疗）

孕妇便秘（药粥）

孕妇痔疮（食疗）

孕妇贫血（食疗）

孕妇贫血（食疗粥）

孕妇贫血（药膳）

孕妇缺铁性贫血（食疗）

孕妇肌肉抽搐（食疗）

妊娠高血压

孕妇晕眩

孕妇胎动不安、胎漏

孕妇胎位不正（中药）

预防孕妇水肿

孕妇水肿（食疗）

孕妇水肿（分型食疗）

孕妇水肿（药膳食疗）

孕妇小便不利（食疗）

孕妇黄褐斑（食疗）

孕妇牙龈炎

促进孕妇睡眠（食疗）

孕妇失眠（食疗）

四、防止流产小验方荟萃

安胎（食谱）

安胎（药膳）

习惯性流产

习惯性流产（药膳）

先兆流产

先兆流产（分型食疗）

先兆流产（中药）

先兆流产（分型中药）

流产（药膳）

孕妇堕胎、小产、滑胎

第二部分 产妇保健小验方

一、产妇产时小验方荟萃

产时食谱

胎漏下血（食疗）

难产

二、产妇一般营养食谱荟萃

产妇营养食谱

坐月子营养食谱

产妇保健食谱

产妇康复食谱

产妇体弱食谱

产妇进补食谱

产妇调养食谱

产妇补血食谱

产妇养颜食谱

产妇防肥减肥食谱

三、产妇催乳、缺乳及回乳小验方荟萃

产妇催乳（食疗）

产后催乳（分型中药）

产后缺乳（食疗）

产后缺乳（分型食疗药膳）

产后缺乳（药膳）

产后缺乳（中药）

回乳（食疗）

回乳（中药）

四、产妇常见病症小验方荟萃

产后恶露不尽（食疗）

崩漏（食疗）

崩漏（药膳）

崩漏（中药）

崩漏（民间灸法）

产后损伤出血（食疗）

产后感冒（食疗）

产后乳腺炎（药膳食疗）

产后宫颈炎（食疗）

产后腹痛（食疗）

产后腹痛（药膳）

产后便秘（食疗）

产后血晕（食疗）

产后血晕（分型药膳）

产后贫血

产后水肿（食疗）

产后遗尿症（食疗）

产后小便不畅（食疗）

产后脱发（食疗）

孕育生命是人类最伟大的事业。相信怀孕的十个月，每一对夫妻都生活在兴奋、激动、紧张和期待的过程中，盼望着自己的宝宝能够健康、聪明。从怀孕到分娩，从哺育到抚养……希望一切都能顺利安全。孕妇是指怀孕的妇女。怀孕是女人一生的一个特殊时期，此时家人要给孕妇更多的关心和呵护，孕妇也要积极适应怀孕后的生活。为了生个健康的宝宝，孕妇的日常保健非常重要。妊娠期新陈代谢加强了，皮肤排泄物也增多了，所以要经常洗浴、更换内衣。穿衣上，孕妇要穿一些宽松舒适的衣服，以利胎儿的生长发育。饮食上，孕妇要注意营养的搭配；因为怀孕期间不但要负担自身的营养需求，而且还要负担胎儿迅速生长的营养需要。然而，妊娠反应又会引起的恶心、呕吐、食欲减退、异食等，孕产妇更是“一人吃两人用”，这就必须加大营养物质的摄入，否则会对两代人的健康产生终身影响。睡眠上，孕妇要保证足够的睡眠时间，除夜间8小时睡眠外，最好中午能适当休息。另外，妊娠期间可以进行正常工作，但要避免过重体力劳动。多晒太阳，呼吸新鲜空气，使全身血循环良好。还要保持愉快的心情，这对孕妇也非常有好处。