漫画孕前准备与优生

第1章　调整生活方式　一、戒除不良习惯　　(一)吸烟　　(二)酗酒　二、孕前心理准备　　(一)准父母感情要和谐　　(二)对孕育的看法要一致　　(三)做好角色转换的心理准备　　(四)做好应对压力的心理准备　　(五)保持平和的心态　三、坚持运动　　(一)运动对优生的意义　　(二)了解运动类型　　(三)制订运动计划　　(四)选择运动方式　　(五)运动的注意事项　　(六)起居规律，保证睡眠　　(七)顺应四时第2章　注意饮食营养　一、孕前必备的营养学常识　　(一)孕前调整饮食的重要性　　(二)孕前饮食总原则　　(三)营养和营养素　　(四)营养素简介　　(五)营养学名词解释　二、膳食平衡——孕前合理营养的核心　　(一)平衡膳食结构-　　(二)《中国居民平衡膳食宝塔》　三、如何吃各类食物　　(一)谷薯类　　(二)蔬菜　　(三)水果　　(四)豆类　　(五)奶制品　　(六)蛋类　　(七)肉类　　(八)坚果　　(九)烹调用油　　(十)水　　(十一)食盐　四、孕前需要补充的营养素　　(一)热量　　(二)优质蛋白质　　……第3章　重视孕前检查第4章　预防和治愈疾病第5章　其他细节准备第6章　了解基础知识第7章　学会确定妊娠

　　编者以简明生动、通俗易懂的语言从生活方式、日常饮食及食品安全、孕前检查、诸多生活细节，以及基础知识等方面阐述了孕前准备的方方面面，讲解了孕前应该治愈和预防的各种疾病，确定妊娠的方法和检查，以及需要推迟妊娠的种种情况。本书实用性、科学性强，密切结合生活实际，希望您能在本书的帮助下孕育出最佳后代。【作者简介】　　陈瑛，女，北京协和医科大学妇产科博士，2007年毕业后进入首都医科大学附属北京友谊医院妇产科工作至今。从事临床妇科内分泌，产科保健与病理产科的诊治及普通妇科等工作。先后获得国家自然科学基金项目和北京市优秀人才项目资助，编写妇产科专著多部：《妇产科速查》（主编），《卵巢囊肿术前早知道》（主编），《环境与妊娠》（主编），《中华围产医学》（参编），《生殖内分泌学》（参译），《围绝经期的处理》（参编）。在多家报纸和杂志中发表多篇科普教育文章，主编的科普书籍《怀孕280天必修课——与胎儿共享怀孕每一天》，深受读者欢迎，多次重印。