书籍简介:

这是一本来自奥运会马拉松冠军的科学跑步指南，作者从跑步基础知识开始，介绍了关于跑姿、呼吸、热身和力量练习、跑步技巧、装备选择、瘦身计划、营养补充，再到跑步损伤、进阶训练，最后指导读者如何为参加比赛做准备，并给出从5公里到全程马拉松的不同跑步距离的详细训练计划。作者对于如何正确而健康地跑步有着丰富的经验，他在书中倡导每位跑者都能根据自己的身体状况找到一种自在、放松的跑步方式，并引领跑者享受跑步带来的健康和乐趣。本书结合多幅实拍照片和精心编排的版式，不仅能给新跑者正确的指导，也能让经常参加马拉松的跑者从中受益。

书籍规格:

书籍详细信息
书名	从零跑到马拉松站内查询相似图书
	9787121390340 如需购买下载《从零跑到马拉松》pdf扫描版电子书或查询更多相关信息，请直接复制isbn,搜索即可全网搜索该ISBN
出版地	北京	出版单位	电子工业出版社
版次	1版	印次	1
定价(元)	69.0	语种	简体中文
尺寸	24 × 19	装帧	精装
页数		印数

书籍信息归属:

从零跑到马拉松是电子工业出版社于2020.7出版的中图分类号为 G822.82 的主题关于马拉松跑－运动训练的书籍。