十月怀胎专家方案

1、孕前半年准备——让宝宝踏着好“孕”来 感悟生命的奥秘 遗传与变异的奥秘 男女最佳生育年龄 排卵期的预测方法 摒弃不良生活习惯 避开受孕的10个“雷池” 孕前要做的检查项目 提前3个月补充叶酸 提前半年制订好怀孕计划 丈夫也要积极准备 打造和谐性生活 孕前要做好的物质准备 提前半年调整身体状态 不同体质的中医学调养 寻找最佳怀孕时间 孕前的心理准备 夫妻问要相濡以沫才和谐美好 准妈妈优生饮食策略 准爸爸优生饮食策略 准妈妈的卵子保卫战 准爸爸的精子保卫战2、孕期专家逐月指导——让绿色健康与孕妈妈相伴孕1月好“孕”登门 孕妈妈的变化月历 自宝宝的成长月历 孕早期的膳食原则 不可忽视叶酸的补充 早餐一定要吃好 妊娠呕吐的饮食策略 孕妈妈科学饮水经 好孕美食推荐：猕猴桃 营养美食第一时间 怀孕的信号 孕早期安胎、保胎9条建议 不要随便服用保胎药 保证良好的睡眠质量 预防流产的措施 怎样健康使用手机 孕期要适当运动 运动的注意事项 散步也在散心 孕期胎教知多少 怡情胎教：有一种胎教叫做好心惰 美育胎教：用日记保存下孕期的美好 记忆 和妻子一起“怀孕” 照顾好妻子 准爸爸简要记事本孕2月怀着爱情结晶 孕妈妈的变化月历 胎宝宝的成长月历 孕妈妈喝牛奶很有讲究 吃酸味食物要有讲究 这些食物孕妈妈要避而远之 吃水果要有聪明的选择 好孕美食推荐：芦笋 营养美食第一时间 孕期内裤选择有讲究 孕妈妈胸罩的选择 孕期不宜用的化妆品 准妈妈要牢记这些“数字” 克服早孕反应的建议 上班族孕妈妈的午餐安排 孕期洗澡的学问 孕期安全使用电脑常识 胎教给宝宝带来的好处 最好的胎教源于准父母的生活 音乐胎教：胎宝宝的世界不能没有音乐 自然胎教：感受绿色生命的美好 为妻子做几件小事 让妻子放心踏实孕3月喜悦中小心翼翼 准爸爸简要记事本 孕妈妈的变化月历 胎宝宝的成长月历 孕妈妈宜吃些粗粮 孕妈妈的变化月历 胎宝宝的成长月历 细嚼慢咽才健康 孕妇奶粉补充营养更全面 吃鱼会使胎宝宝更健康 菜花是孕期的保健蔬菜 好孕美食推荐：红薯 营养美食第一时间 孕期用药要谨慎 孕妇要注意皮肤保养 孕期要远离首饰 上班族孕妈妈要注意的7件事 孕期腹泻的应对策略 不宜长时间看电视 孕期禁用的中药和中成药 孕期要禁止用的西药 准爸爸在胎教中的重要责任 童话胎教：讲述《2个猎人》的 故事 情绪胎教：孕期“心理体操” 给妻子做按摩 跟妻子一起为宝宝起名 准爸爸简要记事本孕4月孕味初现 孕中期的膳食原则 补钙要科学合理 多吃“脑黄金”，胎宝宝更聪明 玉米是准妈妈的营养佳品 妊娠糖尿病的饮食原则 好孕美食推荐：豆腐 营养美食第一时间 生活中的卫生细节 孕妈妈游泳益处多 孕妈妈感冒了怎么办 远离难言的痔疮 孕妈妈选择鞋的技巧 性生活前后要注意清洁卫生 孕妈妈安然度夏的建议 孕妈妈顺利越冬的建议 倾听古人的胎教智慧 情绪胎教： 让胎宝宝体会深深的母爱 呼唤胎教：乳名是送给胎宝宝的 第一份礼物 找时间陪妻子外出游玩一次 控制好性生活的“度” 准爸爸简要记事本孕5月小家伙开始好动 孕妈妈的变化月历 胎宝宝的成长月历 孕妈妈不宜长期吃素 如何煮粥更好喝 要少吃罐头食品 海带要少吃、常吃 食用调料要谨慎 好孕美食推荐：南瓜 营养美食第一时间 春夏秋冬的注意事项 让工作更轻松舒服 孕妈妈开车要谨慎 预防胀气的生活窍门 适应孕期的日常姿势 不可忽视的“疼痛” 孕妇皮肤过敏怎么办 当心胎教的误区 童话胎教：讲述《九色鹿》的故事 运动胎教：孕妇体操 参加“孕妇课堂” 使孕期性生活更和谐 准爸爸简要记事本孕6月感受生活阳光雨露 孕妈妈的变化月历 胎宝宝的成长月历 不能混措的食物 注意微量元素的补充 为孕妈妈精心准备的几款茶饮 孕期不可盲目进补 好孕美食推荐：山药 营养美食第一时间 孕期记得有氧运动 妊娠药品等级分类 适当进行日光浴 天然护肤品DIY 缓解孕期疲劳的方法 让托腹带帮助减轻负担 孕妈妈居室不宜摆放的花草 避免长时间使用电扇和空调 情绪胎教：让胎宝宝懂得幽默 运动胎教：孕妇瑜伽的练习 语言胎教：有空陪胎宝宝说说话 为妻子补充“心理营养” 让妻子吃好吃舒心 准爸爸简要记事本孕7月开始准备宝宝用品 孕妈妈的变化月历 胎宝宝的成长月历 孕晚期要防止营养过剩 怎样吃夜宵健康 关系胎儿健康的维生素A 不可或缺的B族维生素 补充维生素C，增强免疫力 孕妈妈不宜吃冷食 好孕美食推荐：牛肉 营养美食第一时间 中医养胎论 了解并预防早产 为母乳喂养做准备 孕期一样可以穿出时尚魅力 走出阴霾的心理阴影 利用逛街放松心情 胎位异常要及时纠正 情绪胎教： 让胎宝宝感受深深的父爱 音乐胎教：《鲁冰花》 艺术胎教：画一幅美丽的风景画 陪妻子做产前检查 为妻子拍几张孕妇照 准爸爸简要记事本孕8月生活如此美好 孕妈妈的变化月历 胎宝宝的成长月历 孕晚期的膳食原则 如何吃米更健康 女人最爱的维生素E 维持血液健康的维生素K 妊娠水肿的饮食对策 好孕美食推荐：猪血 营养美食第一时间 孕晚期居家注意事项 养宠物隐患多 降低难产的建议 避免尿频、尿失禁的尴尬 警惕羊水过少或者过多 孕妈妈要注重心理保健 积极消除抑郁情绪 抚摸胎教：让胎宝宝享受父母的温柔 音乐胎教：胎宝宝喜欢听的儿歌 童话胎教：讲述《美女与野兽》的故事 与妻子制定完美的分娩计划 着手准备婴儿房 准爸爸简要记事本孕9月幸福时刻即将来临 孕妈妈的变化月历 胎宝宝的成长月历 孕期吃出好心情 如何科学吃水果 不同的膳食档次 补锌可为分娩顺产加分 好孕美食推荐：鲫鱼 营养美食第一时间 分娩信号早知道 自然分娩还是剖宫产 如何减少对分娩的恐惧 急产的应对 应对胃灼热的办法 经常做噩梦怎么办 艺术胎教：准妈妈绣十字绣 美育胎教：欣赏唐诗《春江花月夜》 联想胎教：憧憬美好未来的生活 作好当爸爸的心理准备 准爸爸参与到分娩中来 准爸爸简要记事本孕10月迎接宝宝的到来 孕妈妈的变化月历 胎宝宝的成长月历 产前饮食安排 自然分娩的饮食宜忌 剖宫产后的饮食禁忌 巧克力是助产大力士 孕妈妈想吃火锅怎么办 好孕美食推荐：红枣 营养美食第一时间 分娩前的身体准备 分娩前还要做好思想准备 临产前要避免精神紧张 预期孕期尿路感染 拉梅兹分娩操 拉梅兹分娩呼吸法 童话胎教：讲述 《爱写信的太阳公公》的故事 艺术胎教：欣赏世界名画 美育胎教：欣赏精美的古诗词 鼓励妻子将胎教进行到底 准爸爸的“产前心理”问题 准爸爸简要记事本3、产后快乐时光——让女人的魅力恢复如初产后的日常护理 产后女人的各种变化 分娩后24小时的护理 “坐月子”要讲究科学 新妈妈要勤洗澡、勤洗头 刷牙漱口很重要 产后疼痛的按摩方法 三方面预防产后便秘 小心产后抑郁症 产后抑郁症心理自测 调整好心态后再重返职场产后的科学饮食 产褥期的饮食原则 产后第一餐的安排 产后错误的饮食方式 产后补血的食物佳选 营养美食御膳房新妈妈的运动新经 新妈妈产后运动原则 产褥期一周运动计划 简单易学的床上减肥瘦身操 减肥瘦身的小动作 一套臀部瘦身操 塑身健体的瑜伽 精心照料新生儿 新生儿的健康发育标准 不要浪费珍贵的初乳 母乳喂养好处多 新生儿按需哺乳 新生儿的混合喂养 一个月宝宝的智能训练 应对新生儿吐奶的策略 给新生儿拍打嗝 给新生儿洗澡 新生儿衣物选购的窍门 新生儿睡眠的护理 新生儿私密处的护理 新生儿囟门的护理 新生儿脐带的护理专家在线答疑解惑 产后还需要做检查吗？ 产后多久可以恢复性生活？ 新妈妈多久可以上班？ 产后恶露不下怎么办？ 如何抱新生儿 如何抱新生儿到户外呼吸新鲜空气？ 母乳不足时怎么办？ 怎样判断宝宝是否吃饱？ 人工喂养时要注意什么々 满月时是否要剃“满月头”？ 如何给新生儿剪指甲？ 新生儿黄疸如何护理？ 新生儿尿布疹怎么办？ 新生儿鹅口疮怎么办？ 早产儿如何护理？ 新生双胞胎喂养应注意什么？ 婴儿的脐部应如何护理？ 怎样知道新生儿大便是否正常 新生儿会出现哪些皮肤色斑

《十月怀胎专家方案》作者东方知语早教育中心。《十月怀胎专家方案》内容注重科学性、实用性。从孕前的准备到分娩后新妈妈和新生儿的护理，专家全程呵护每一个过程、每一个细节。条理清晰，重点突出，主要内容包括孕前的优生准备，孕期的饮食营养、生活护理以及胎教，产后新妈妈的护理、饮食、运动和新生儿的喂养。希望本书可以为您带来一个快乐的孕期，同时为母亲和宝宝献上一份绵薄之力。