按对穴位不生病

推荐序 指压祛病的强身菁华——中国医药大学（中国台湾）教授张永贤自序导读 轻松成为按摩专家点压推揉祛病手法TOOL：利用身边的小物件来做穴位点压BODY：利用身体部位推揉僵硬肌肉第1章 过度疲劳常见的症状第2章 情绪压力引发的症状第3章 内科：身体内部机能修复第4章 长期疲劳“工作病”第5章 腰腿受损急性症第6章 生活常见小病痛附录按摩疗法Q&A穴位治疗与常见病痛对应表主治疾病之关键穴

一般常见的身体不适，如头痛、感冒、腰酸背痛等，未严重到必须就医，又不舒服，此时该如何是好呢？赖镇源编著的《按对穴位不生病》将介绍简单且具有显著疗效的穴位按摩法，并针对身体各部位可能会出现的各种症状加以说明，读者们可依其症状找到对症穴位，接着依照图标文字说明等指示刺激穴位，即便是初学者亦能如高手般轻松掌握技巧，将穴位的特殊疗效全然发挥。此外，掌握按摩穴位的三大要诀，才能成为穴位疗法达人，意即“力道”、“节奏”、“时间”等。本书将力道强度分为强、中、弱；节奏分为长、中、短；按摩时间分为3分钟或5分钟。强度的“中”是指3～4公斤的力道，以此为基准，加强则为强道；减弱则为弱道。节奏“中”是指3秒钟的按摩后，休息3秒钟，此乃刺激穴位的一般标准。时间是指刺激穴位一次的时间，则各分为3分钟、5分钟。请读者们依此为参考，利用穴位按摩疗法来改善恼人的小病痛。【作者简介】赖镇源，毕业于中华学术院中国医药研究所，后取得广州中医药大学博士。现任合元中医诊所院长、中国台湾中医传统医学会常务理事、中国针灸学会理事、广州中医药大学与湖南中医药大学客座教授等。