礼仪常识全知道

第一章 日常饮食的宜忌

一、饮食习惯中的宜忌

（一）饮食习惯适宜

1．饮食六宜

2．饮食应做到规律、卫生

3．宜定时定量

4．吃饭时宜心情舒畅

5．宜节制饮食

6．三餐宜有别

7．宜吃苦食

8．宜细嚼慢咽

9．宜饭前喝汤

10．宜站着吃饭

11．清晨宜饮茶

12．冲泡饮品宜用温开水

13．凉开水宜常饮多饮

（二）饮食习惯禁忌

1．忌饥不择食

2．忌不吃早饭

3．忌吃烫食

4．忌暴饮暴食

5．忌饮食口味过重

6．忌长期吃素

7．忌即食冻食

8．忌进食偏嚼

9．忌边走边吃

10．忌“饭后百步走”

11．忌饭后松裤带

12．忌吃饱就睡

13．忌饭后多饮水

14．忌饭后吸烟

15．忌长期喝咖啡

二、食物搭配宜忌

（一）适宜的食物搭配

1．饮食调配宜讲究“一、二、三、四、五”’

2．饮食宜荤素搭配

……

第二章 美容保健宜忌

第三章 运动休闲宜忌

第四章 服饰穿着宜忌

第五章 居室居家宜忌

第六章 社会交往的宜忌

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