书籍简介:

本书作者以自身体验及临床工作经验，郑重推出了非药物控制心境控制的新技术——心境地图、本书通过心境及其影响因素的详细介绍和14天的时间知道，帮助读者树立控制心境的自信，掌握心境控制的方法，为有心理健康问题的读者，尤其是有心境障碍的读者提供了掌握正能量的途径。

作者介绍:

利兹·米勒Liz Miller，英国爱丁堡皇家外科医生学会会员，皇家全科医生学会会员，伦敦大学文学学士、医学学士，伦敦大学伯贝克学院组织心理学硕士，心理学家，职业健康医生，是英国第一位有行医资格的神经外科女医生、全科医生。　　她与索姆斯·米切尔森医生一起建立了“医生互助网”，如今以职业健康医生的身份活跃于心理健康领域，尤其对双相障碍（躁郁症）的非药物治疗做出了突出贡献。2008 年，她荣获英国心灵慈善协会颁发的心理健康年度人物奖。

书籍目录:

前言

导论

如何使用本书

第1 天保持好心境的益处

第2 天能量以及心境生物学

第3 天你的第一个心境地图

第4 天四个基本心境

第5 天你的优势在哪里，是什么让你焦虑

第6 天心境影响要素之环境

第7 天心境影响要素之生理健康

第8 天心境影响要素之人际关系

第9 天心境影响要素之你的知识

第10 天心境影响要素之天性

第11 天变得更加积极

第12 天摆脱抑郁

第13 天摆脱焦虑与抑郁的恶性循环

第14 天控制正能量

心境和你的个性

心境和其他人

管理日常生活的心境

心境障碍

结论

内容摘要:

《开发自身正能量》给出的是一种有效的心理自助与调节新方法，能帮助所有身处人生低谷、长期焦虑、沮丧、消沉、自我怀疑的人转变坏心情，开发自身正能量。它提供了14天的实践指导，帮助读者辨认自己的心境、了解心境的成分及其影响因素，并达到保持良好的心境、开发正能量的目的。掌握书中的方法后，读者不仅可以调控自己的能量，还可以掌控环境的影响因素，操控他人的心情状态。《开发自身正能量》是又一本能彻底改变我们工作、生活、行为模式的心理学著作。

编辑推荐:

关于正常心境的健康心理学专著，书中主要推介的方法能有效克服情绪障碍，能帮助所有身处人生低谷、长期焦虑、沮丧、消沉、自我怀疑的人转变坏心情，开发自身正能量。掌握书中的方法后，读者不仅可以调控自己的能量，还可以掌控环境的影响因素，操控他人的心情状态。《开发自身正能量》是又一本能彻底改变我们工作、生活、行为模式的心理学著作。
　　《开发自身正能量》作者本人在心理健康领域卓有成就，尤其对心境障碍的控制方面得到了多方认可。她在世界各地都在宣传自己的MoodMapping这个方法，并有不少支持者。

书籍规格:

书籍详细信息
书名	开发自身正能量站内查询相似图书
	9787544736985 如需购买下载《开发自身正能量》pdf扫描版电子书或查询更多相关信息，请直接复制isbn,搜索即可全网搜索该ISBN
出版地	南京	出版单位	译林出版社
版次	1版	印次	1
定价(元)	34.8	语种	简体中文
尺寸	21 × 15	装帧	平装
页数		印数

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书籍信息归属:

开发自身正能量是译林出版社于2013.4出版的中图分类号为 B848.4-49 的主题关于成功心理－通俗读物的书籍。