梅花螳螂拳

第一篇 梅花螳螂拳——摘要拳

第一章 概述

一、摘要拳的内容与结构

二、摘要拳的风格特点

三、劲路与速度

四、劲力与气血关系

第二章 基本功力训练法

一、摘要拳的手型与手法

（一）手型

（二）手法

二、摘要拳的步型与步法

（一）步型

（二）步法

三、摘要拳的腿法与膝法

第一篇 梅花螳螂拳——摘要拳

第一章 概述

一、摘要拳的内容与结构

二、摘要拳的风格特点

三、劲路与速度

四、劲力与气血关系

第二章 基本功力训练法

一、摘要拳的手型与手法

（一）手型

（二）手法

二、摘要拳的步型与步法

（一）步型

（二）步法

三、摘要拳的腿法与膝法

（一）腿法

（二）膝法

四、摘要拳的功力训练法

（一）上肢的训练法

（二）身躯训练法

（三）下肢训练法

（四）增力训练法

第三章 一至三段摘要拳套路

一、第一段摘要拳套路

（一）第一段摘要拳拳谱

（二）第一段摘要拳动作分解

二、第二段摘要拳套路

（一）第二段摘要拳拳谱

（二）第二段摘要拳动作分解

三、第三段摘要拳套路

（一）第三段摘要拳拳谱

（二）第三段摘要拳动作分解

第二篇 梅花螳螂拳——梅花拐

第一章 概述

一、梅花拐的内容

二、梅花拐的风格特点

三、梅花拐的部位名称与规格

第二章 梅花拐套路

一、梅花拐歌诀

二、梅花拐拐谱

三、梅花拐动作分解

后记

摘要拳，是古人选择螳螂门中主要套路的精华实用动作创编组合而成的精选传统套路。它有着较高的健身和实战价值，集中地体现了螳螂拳的技击特点和精华，故称摘要。据传摘要是螳螂拳第二代传人李秉霄大师所创，或说第三代传人梁学香所创。李秉霄是山东莱阳县小赤山人，他至晚年时摘取“崩捕”、“乱截”、“八肘”（八溱）和其他拳艺中的要招博采而成的，称之六段（路）摘要。而后又有同县人姜化龙、宋子德的师生共同创编一套叫地趟功，后人称之为第七段（路）摘要。摘要历经数代名家和名师的继承和传递，成了螳螂门中特有的稀有精华传统套路，视若珍宝，从不轻易授于他人。