总有一天，你要和自己握手言和

书籍简介:

本书介绍了什么是认知行为疗法（CBT）以及如何将认知行为疗法应用于日常潜在的压力事件中，来帮助我们积极有效地克服压力、摆脱负面情绪和自我挫败的行为，使我们保持一种快乐、平衡的心态。本书既有理论基础，又有可操作的实际方法；既有大量生活中的案例，又有摘录的警言妙语，内容丰富、充实，是一本实用的指导书。

书籍规格:

书籍信息归属:

总有一天，你要和自己握手言和是北京理工大学出版社于2016.5出版的中图分类号为 R749.055-49 的主题关于 认知－行为疗法－通俗读物 的书籍。