成功的艺术

第１章 发挥出最强实力的方法

1-1　全方位追求创造性

1-2　掌握高难度的技术需要反复练习

1-3　积累能够应对一切状况的经验

1-4　反复练习到记忆在小脑之中

1-5　以强补拙，以巧补弱

1-6　将力量、空间和时间调整到更高水平

1-7　掌握高手所具备的“四项技能”

1-8　反复尝试与失败的重要性

第２章 有成效的练习方法

2-1　在对物练习中再现出色表现

2-2　锻炼随机应变的能力

2-3　笨鸟先飞

2-4　反复练习并掌握适应环境的能力

2-5　不断练习以增加调动脑内方案的次数

2-6　珍惜做到过去无法做到的事时的快感

2-7　掌握随机应变的能力

2-8　新手适用分习法，老手适用全习法

2-9　把握并发挥最合适比赛的兴奋水平

2-10 运动员的眼睛就是生命

2-11 边想象高精准度的画面边进行再现训练

2-12 充分练习优先顺序靠前的项目

2-13 积累实战经验亦非常重要

第３章 胜利的诀窍 3-1　“不输”比“赢”更重要 3-2　要想进步，应以“守、破、离”为宗旨

3-3　利用敏锐的“五感”感性而为

3-4　提高技能的再现性与节能运动

3-5　专注于过程而非结果

3-6　以成名为目标练习1万小时

第４章 集中注意力的方法

4-1　享受锻炼注意力集中的乐趣

4-2　自由自在地操控注意力

4-3　注意力集中是会中断的

4-4　锻炼集中注意力和信息处理能力

4-5　将自由的一小时作为每天的奖励

4-6　做单纯操作的时间是最宝贵的自我时间

《成功的艺术 一本书教你改变命运》由日本作家儿玉光雄操刀打造，他在研究运动心理学、体育方法学这方面有着卓越的成就，从运动员如何能够提升自身能力、成功欲、注意力、干劲儿、抗击打能力、创造力等方面加以介绍和阐述，讲出了人们在日常生活中想要追求进步、获得成功所应该掌握的方法。《成功的艺术》由三个漫画人物的故事展开，分别是未村初男（23岁）、忘田记六（40岁）和技达绘（29岁），技达绘能力突出，常常以老师的身份来教育未村和忘田，发生了很多有趣的故事。幽默的漫画配以科学的文字，相信读者们定能从本书中找到自己想要的，这本书也会改变你的命运！！恐怕所有人都有“想要做”“想做好”这样的想法。无论是在社团活动中，还是在备考学习中，无论是在练习高尔夫球时，还是在学习英语时，我们都在思索如何才能达到最好的效果。但是，很多人应该都有过这样的回忆，就是无论如何努力都达不到预期的效果。进展不顺不是因为你本身不具备才能，而是因为努力的方式不对。《成功的艺术》将教会你取得成功的“正确的努力方法”。我们用科学的方式给予你获得成功的最佳途径。【作者简介】儿玉光雄1947年生于日本兵库县，鹿屋体育大学教授。于京都大学工学系毕业后，取得美国加州大学洛杉矶分校（UCLA）研究院的工学硕士学位。研究方向为临床运动心理学、体育方法学。以美国奥林匹克委员会运动科学部门客座研究员的身份，从事奥运会选手资料分析的工作，同时担任专业运动员的职业心理顾问。还从各方面对体育界世界冠军及商界成功人士进行分析，致力于商务能力的开发与提升。着重研究右脑与记忆的关联性。著有《成功的艺术》《别说你记不住——全球最有效的漫画记忆锻炼法》《从运动科学看顶级运动员成功的秘密》《提升理工科的灵感》《一郎如何思考》《一郎的头脑》等130余本作品。