睡眠瑜伽
睡眠瑜伽封面图

睡眠瑜伽

(日) 内藤景代, 著

出版社:中国画报出版社

年代:2006

定价:26.0

书籍简介:

本书是有助于人们很好进入睡眠的瑜伽书,通过简单易操作的动作,配以容易使人进入睡眠状态的CD使那些睡眠困扰的人们找到了轻松愉快的解决之道。

书籍目录:

卧式瑜伽的要点

CD的使用与向导

开始卧式瑜伽前的注意事项睡眠瑜伽

转换为睡眠状态的卧式瑜伽

消除今天的疲劳不要把它延续到明天的卧式瑜伽

调整身体歪斜的卧式瑜伽

提高中枢神经功能的瑜伽

消除肩膀酸痛的瑜伽

冷静头脑的卧式瑜伽

驱除烦恼的瑜伽

快速睡眠专栏“脑睡眠”和“身体睡眠”的不同睡醒瑜伽

开始美好一天的卧式瑜伽

睡醒的卧式瑜伽

太阳充电的瑜伽

快速睡眠专栏沐浴早上的太阳光线

调整生物体的周期!午睡瑜伽

工作中的午睡瑜伽

在电车中恢复精神、重新振作

快速睡眠专栏清醒头脑的短时间午睡不同效果的瑜伽

散发女性特有魅力的卧式瑜伽

丰胸的卧式瑜伽

消除寒症的瑜伽

消除月经痛的卧式瑜伽

调整肠胃的卧式瑜伽

消除头脑疲劳的卧式瑜伽

景代老师推荐的帮助快速睡眠的物品瑜伽的基本要领

瑜伽的“气”的流动

掌握呼吸法

准备&热身

改变了这么多!我的瑜伽体验

后记

内容摘要:

  能够快速熟睡,在短时间内迅速消除疲劳,对于治疗失眠,消除压力、寒症、便秘,以及塑身等效果超群!睡觉前做20分钟,就会打盹,早上,10分钟内便能轻松起床的简单方法。此外,还随书赠送瑜伽班中大受好评,能够熟睡的快速睡眠瑜伽CD70分钟!
作者简介:  内藤景代,1946年,生于日本东京。毕业于早稻田大学文学部。早年从法国实存主义到印度哲学,最后开始了瑜伽的修行。她修行的瑜伽。包括冲式瑜伽、冥想瑜伽、灵量瑜伽(Kundalini)、卡玛瑜伽等。1976年,她创立内藤景代瑜伽学校(现在的NAY瑜伽学校),直到现在。并有多部著作,例如《冥想一心灵旅行之书》、《你好,我的瑜伽》、《美容瑜伽》、《瑜伽与冥想》、《使您每天都开心度过的3分钟瑜伽》、《培养良好体质的3分钟冥想》(以上为实业之日本社发行),以及《家中快乐“瑜伽”课程》(PHP研究所)。

书籍规格:

书籍详细信息
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9787802200753
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出版地北京出版单位中国画报出版社
版次1版印次1
定价(元)26.0语种简体中文
尺寸26装帧平装
页数印数 8000

书籍信息归属:

睡眠瑜伽是中国画报出版社于2007.01出版的中图分类号为 R214 ,R749.057 的主题关于 瑜伽术-基本知识 ,催眠-方法 的书籍。