遇见不完美但最好的自己

【编辑室报告】其实，疗愈也可以没有压力和负担【作者序】每个人内心都有一个躲在阴暗角落的小孩PART 1 向往阳光的人，背后必然会有阴影01 完整的人，不能只有一张面具02 心中的悲苦种子，可以用喜悦来灌溉03 阴影，就是你不想成为的那个人04 人不会一直堕落，只是暂时失去平衡05 情绪跟杂物一样，需要被收纳06 有些事不说出口，对大家都好07 真正的爱情是一场四角恋爱PART 2 阴影，是你的导师和亲密爱人08 幸福，来自内心的完美拼图09 能把碎片挑出来的人，只有你自己10 躲起来只能疗伤，只有回到人群才能痊愈11 锁得住记忆，锁不住伤痛12 其实，情绪本身是中性的13 你的信念，决定你会成为什么人14 真爱是因为我爱你，所以我需要你15 你相信它是真的，它就是真的16 失控的爱，总让人伤痕累累17 你离不开他，不是因为太爱他18 你有十分渴望，就代表你有十二分的脆弱19 被爱和考驾照一样，都需要练习20 做自己和做受欢迎的人，可以不冲突21 自私，是对自己爱得少22 忌妒让人迷失，也能让人醒悟23 怨恨也有“最佳品尝期限”24 暴力真正的源头不是愤怒，而是无能25 穿不合脚的鞋，注定无法走远26 不完美，所以才真的像个人27 购物狂不是为了填满衣柜，而是为了充实空虚28 如果你是超过负荷的记忆卡29 “明天会更好”只是自己的妄想PART 3 接受自己的阴影，你才能发现光的方向30 互相挖井，才能成为知己31 每个人都有属于自己的地狱32 当你感到无能和不安，你就会成为“孤儿”33 有时候，“牺牲”是一种勒索34 先离座，不代表不会痛35 所有的敌人，都是你自己想象出来的36 我们总是想在别人身上找自己37 我们都没有想象中的善良38 先认清自己，才能“看见”对的人

脱口秀女王欧普拉（Oprah）在美国斯坦福大学为毕业生演讲时提到，曾经有一位认识她的记者对她说：“你知道吗？你其实没什么改变，你只是变得更像你自己。”欧普拉认为这是她听过的最好的赞美。　　在这个充满竞争的时代，人人都在鼓吹“改变”，各种秘诀漫天纷飞，教导大家如何变得更快乐、更成功。可是如果我们不停向外探求，把各式各样的态度、价值观生硬地往自己身上套，最后我们可能变得谁也不是，不是我们期待的那种成功的人，也不是我们自己。　　因此，我们是否应该开始问自己，生活中，有多少微笑是真的发自内心，又有多少眼泪被我们阻挡于情绪之外？　　《遇见不完美但最好的自己》正是想提醒大家，在追求自我成长的过程中，比不停赶路更重要的是，停下来检视自己。从面对自己的阴影到真正的自性觉醒，这将是一个次第的渐变过程。我们承认自己的不足，并且回过头去审视在辛苦的人生旅程中，挫折和冲击给我们留下了哪些未曾痊愈的伤口。从这些伤口中，我们看清心中最深处的混乱，进而学会坦然度过生命无常的流转，将所有不完美与完美融合成一个“最好的自己”，在自性觉醒后，精神抖擞地迎接每一道旭日的光。瑞士心理学家荣格说，人不能凭着想象光明来获得觉悟，而是要意识到自己的阴影。　　每一个受到阳光照耀的东西背后都有阴影，包括你，包括我。而阴影从来都是挥之不去的，所以我们必须与它和平共处。隐藏阴影，只会让阴影更黑暗；唯有点亮它，让它能被看见，能被倾听与叙说，它的破坏力才会消失。　　从面对自己的阴影到真正的自性觉醒，这将是一个次第的渐变过程。《遇见不完美但最好的自己》通过生命故事的阐述，道出每个人心中可能存有的阴影，目的并不是消灭它，而是接纳它成为自己的一部分，来让“我”获得完整。作者在书中将各派心理学知识转化为简单易读的文字，并分享了各种自我疗愈的方法，希望本书能够帮助大家为自己的阴影找到一个通往光明的出口。　　从这本书中，或许无法找到成功的秘诀，但是它能让你意识到另一个不曾被认识的自己，然后，成为更好的自己。【作者简介】作者简介　　陈默安　　自由作家。高雄人，毕业于台湾“国立”大学中文研究所。喜欢写小说、歌词，读各种各样的书。　　杨心宥　　自由作家。台北人，毕业于台湾“国立”大学心理学研究所。研究主题包含亲子关系发展、情绪与压力调适等。