孕40周同步指导

第1周 怀孕，不打无准备之仗一、豆爸豆妈欢乐孕事1.宝贝计划每天都在丰富2.怀孕步入冲刺阶段3.这一周是一个起点二、怀孕的身体准备探幽1.准爸爸的精子准备2.产前末次月经期间，新卵子待命三、准爸妈好孕应知应会1.每周饮食提案：孕前要科学合理地补充营养2.孕期保健要点：确认良好的身体情况3.胎教小指南：胎教，是大而无形的教育一、豆爸豆妈欢乐孕事1.探测受孕雷区2.用最好的状态冲刺

第1周 怀孕，不打无准备之仗一、豆爸豆妈欢乐孕事1.宝贝计划每天都在丰富2.怀孕步入冲刺阶段3.这一周是一个起点二、怀孕的身体准备探幽1.准爸爸的精子准备2.产前末次月经期间，新卵子待命三、准爸妈好孕应知应会1.每周饮食提案：孕前要科学合理地补充营养2.孕期保健要点：确认良好的身体情况3.胎教小指南：胎教，是大而无形的教育第2周 为怀孕冲刺开始热身一、豆爸豆妈欢乐孕事1.探测受孕雷区2.用最好的状态冲刺二、怀孕的身体准备探幽1. 每月仅有一个卵泡发育成熟2.经期结束一周后，排卵期开始3. “排卵障碍”的背后是什么三、准爸妈好孕应知应会1.每周饮食提案：不同体质准妈妈的孕前调理秘笈2.孕期保健要点：维持最佳的受孕环境3.胎教小指南：孕期胎教，健身先行第3周 准爸妈们，冲刺吧一、豆爸豆妈欢乐孕事1.找到最佳的受孕时机2.准爸妈最无间的合作3.期待的，到底发生了吗二、胎宝宝一周发育细节1.精子突破重围2.受精过程是如何发生的3.细胞迅速分裂显示非凡生命力三、准爸妈好孕应知应会1.每周饮食提案：加强微量元素的吸收2.孕期保健要点：受孕时期更应当心3.胎教小指南：要把握好受孕瞬间的胎教第4周 也许宝宝已开始安营扎寨一、豆爸豆妈欢乐孕事1.疑惑：是否出现了早孕征兆呢2.沉淀的是将为人父人母的责任感3.换种方式安静等待二、胎宝宝一周发育细节1.正在经历或完成着床2.不易觉察的着床降温3.小胚泡的变化：二胚层胚盘形成三、准爸妈好孕应知应会1.每周饮食提案：坚持补充叶酸2.孕期保健要点：避免有害因素影响胚泡变化3.每周脂教指南：情绪胎教有益母婴身心第5周 来报，尊贵客人已经驾到一、豆爸豆妈欢乐孕事1.真的怀孕了2.怀孕早期，要多小心有多小心3.怀孕，准爸妈一起来挑担子二、胎宝宝一周发育细节1.三胚层将分化为胎儿的身体2.呵护发育先锋——神经系统和循环系统3.胎儿生长的支持系统开始组建4.慢慢变得像小海马了三、准爸妈好孕应知应会1.每周饮食提案：根据个人体质补充营养2.孕期保健要点：器官分化期注意安全3.每周脂教指南：形象意念胎教让梦想成真第6周 显山露水的怀孕反应一、豆爸豆妈欢乐孕事1.这些异常确证了怀孕的消息2.宝宝什么时候来3.心里升起很多的担忧情绪二、胎宝宝一周发育细节1.关键器官开始发育2.胚胎的身形越来越明显3.宝宝的身体开始运动了三、准爸妈好孕应知应会1.每周饮食提案：莫忘从食物中摄取镁2.孕期保健要点：孕早期预防疾病与用药禁忌3.每周脂教指南：对宝宝进行美学胎教第7周 饮食习惯大变化一、豆爸豆妈欢乐孕事1.让人担心的孕吐反应2.睡个美美的觉是新追求二、胎宝宝一周发育细节1.体内主要器官接近成形2. 面部器官十分明显了3.手和脚看起来像小短桨一样4.神经系统的轮廓已接近完成三、准爸妈好孕应知应会1.每周饮食提案：孕早期通过饮食调理孕吐2.孕期保健要点：警惕身体的异常情况3.每周脂教指南：优美音乐，孕育聪明的宝宝第8周 安胎要慢慢做一、豆爸豆妈欢乐孕事1.孕吐反应加剧，身体代谢加快2.为宝宝合理地担心二、胎宝宝一周发育细节1.拳头大的子宫2.头面部感觉器官在萌芽3.内脏器官初具规模4.逐渐伸展的躯干与四肢三、准爸妈好孕应知应会1.每周饮食提案：多亲近安胎好食物2.孕期保健要点：该准备去医院产检建档了3.每周脂教指南：营养供给是胎教基石第9周 欢迎真正意义上的胎宝宝一、豆爸豆妈欢乐孕事1. 从窈窕淑女到孕妈的转变2.家有“害喜”准爸爸二、胎宝宝一周发育细节1.初具雏型的小胎儿2.也开始了身体的精雕细琢3. 重要器官已各就其位4.越来越活跃的肢体三、准爸妈好孕应知应会1. 每周饮食提案：孕期倡导低盐口味饮食2.孕期保健要点：对症下药，不可盲目滥安胎3.每周脂教指南：孕期运动是种间接胎教第10周 度过危险的流产期一、豆爸豆妈欢乐孕事1.准妈妈放下重家务活2.准妈妈的心情是晴是阴3.度过危险的流产期二、胎宝宝一周发育细节1.像一个扁豆荚2.具有强大功能的胎盘3.基本的细胞结构已经形成4.进入“脑迅速增长期”三、准爸妈好孕应知应会1.每周饮食提案：黄金饮食助力胎儿大脑发育2.孕期保健要点：远离电磁污染3.每周脂教指南：优化胎教环境孕育聪明宝宝第11周 好状态又回来了一、豆爸豆妈欢乐孕事1.哇！长出妊娠纹了2.一个职场孕妈的范儿3.回复好状态了二、胎宝宝一周发育细节1.从安全期走来的小宝宝2.肚皮下的小小动作3.血液循环系统的初步形成4.神经系统的成长5.骨骼细胞发育加快三、准爸妈好孕应知应会1.每周饮食提案：准妈妈要合理吃酸2.孕期保健要点：孕早中期的腹痛要看分明3.每周脂教指南：手工胎教随心随意第12周 为圆满度过孕早期庆功一、豆爸豆妈欢乐孕事1.欢呼雀跃的一周2.我可以外出旅行了吗3.憧憬中的三人世界二、胎宝宝一周发育细节1.小鼻子小眼的人儿2.胎儿活动十分频繁3.其他器官的功能仍在健全4.开始有了反射动作5.为进食做会面准备三、准爸妈好孕应知应会1.每周饮食提案：补充DHA让宝宝更机灵2.孕期保健要点：孕期要小心贫血3.每周脂教指南：巧读书做胎教第13周 安安然然做孕妈一、豆爸豆妈欢乐孕事1.更像美丽的准妈妈了2.放心地吸收营养吧3.对准妈妈的犒劳永不嫌多二、胎宝宝一周发育细节1.身体外观更加丰满了2.视听等感官发生作用3.开始更多的自主动作4.骨骼系统的发育5.消化系统的变化三、准爸妈好孕应知应会1.每周饮食提案：孕中期要调整补充营养2.孕期保健要点：有些身体变化无须紧张3.胎教小指南：运动训练之抚摸胎教法第14周 让紧绷的身心舒适一些一、豆爸豆妈欢乐孕事1.有得有失的孕期2.做个快乐阳光的准妈妈二、胎宝宝一周发育细节1.毛发渐丰的胎宝宝2.胎儿味蕾开始形成3.呼吸吞咽能力有益肺的发育4.不忙不乱的胎儿活动三、准爸妈好孕应知应会1.每周饮食提案：孕期吃好“加餐食品”2.孕期保健要点：孕期腹泻如何处理3.每周脂教指南：用音乐胎教活跃胎儿右脑第15周 或者感觉到胎动了一、豆爸豆妈欢乐孕事1.好像感觉到了胎动2.有些身体负担与情绪负担3.吃的兴致此起彼伏二、胎宝宝一周发育细节1.进入快速发育周期2.打嗝是胎宝宝开始呼吸的前兆3.每日都在进行大小肌肉的锻炼4.各种身体细节开始发育5.听觉器官还在发育三、准爸妈好孕应知应会1.每周饮食提案：孕中期加强营养满足所需2.孕期保健要点：日常卫生护理有益胎儿3.胎教小指南：逐步对宝宝实施音乐胎教法第16周 宝宝在腹中呼应您了一、豆爸豆妈欢乐孕事1.准妈妈最享受的日子2. 是男孩还是女孩二、胎宝宝一周发育细节1.骨骼继续钙化2.运动幅度大增3.胎动，就像蝴蝶煽动翅膀4.铁的供需紧张期三、准爸妈好孕应知应会1.每周饮食提案：培养更健康的饮食习惯2.孕期保健要点:进行第2次产检与诊断3.胎教小指南：准爸爸是胎教主力军第17周 遮掩不住的孕味一、豆爸豆妈欢乐孕事1.开始准备宽松的衣服2.不要为没提出的问题苦恼二、胎宝宝一周发育细节1. 脐带长得更粗、更强壮2.不断增多的反射行为3.胎盘肩担重责4.已有器官不断增大5.具备与外界呼应的能力6.骨架正从有弹性的软骨硬化为骨骼三、准爸妈好孕应知应会1.每周饮食提案：食物巧搭，打造孕期智力食谱2.孕期保健要点：做好孕期的身体养护3.胎教小指南：科学选择胎教音乐第18周 准三口之家的趣味生活一、豆爸豆妈欢乐孕事1.开始三个人的沟通2.为准妈妈的生活加点料二、胎宝宝一周发育细节1.虽然很活跃，感觉起来很轻微2.精雕细琢的身体细节3.内外生殖器官发育成形4.胎粪开始积聚5.胎盘也在保护着准妈妈6.髓鞘开始覆盖在神经上三、准爸妈好孕应知应会1.每周饮食提案：营养均衡的前提下控制体重2.孕期保健要点：准妈妈举手投足有要求3.胎教小指南：色彩胎教活学活用第19周 孕期马拉松将过半了一、豆爸豆妈欢乐孕事1.孕程马拉松将过半了2.满脑子都是这个小生命二、胎宝宝一周发育细节1.进入快速发育时期2.进入感官发育关键期3.胎宝宝可以听到很多声音4.胎脂形成，开始保护宝宝三、准爸妈好孕应知应会1.每周饮食提案：补充宝宝视力发育所需营养2.孕期保健要点：腰酸背痛的原因很多3.胎教小指南：运动训练之拍打胎教法第20周 为新的半程加油吧一、豆爸豆妈欢乐孕事1.加强运动，活跃身体2.画出胎宝宝的大致模样3.准爸妈一块进课堂二、胎宝宝一周发育细节1.反复吞咽，锻炼消化系统2.能识别妈妈的声音了3.运动能力更加发达4.褐色脂肪开始长出三、准爸妈好孕应知应会1.每周饮食提案：孕期补铁防贫血2.孕期保健要点:做第3次产检和Ｂ超检查3.胎教小指南:语言胎教之子宫对话法第21周 前所未有的充实感一、豆爸豆妈欢乐孕事1.孕期让婚姻更甜蜜2.准爸妈需要一起做的事二、胎宝宝一周发育细节1.谁都不知道他感觉到了什么2.爱动是他的乐趣所在3.消化系统更为健全4.最棒的游泳馆——羊水5.越来越强壮的胎儿心脏三、准爸妈好孕应知应会1.每周饮食提案：孕中期要合理进补2.孕期保健要点：注意腿部护理3.胎教小指南：求知胎教第22周 慢下来，让孕期喘口气一、豆爸豆妈欢乐孕事1.对妻子说“你很美”2.让身体偷偷懒二、胎宝宝一周发育细节1.皱巴巴的“小老头”2.小牙尖出现在牙龈内3.大脑发育又开始加速4.只要您教，他就能学三、准爸妈好孕应知应会1.每周饮食提案：孕期饮品精挑细选2.孕期保健要点：区别对待各类型水肿3.胎教小指南：饮食胎教培养宝宝好胃口第23周 适当地控制体重一、豆爸豆妈欢乐孕事1.夫妻生活注重舒适度2.对任何食物“宽大为怀”3.准爸爸不要频繁地外出应酬二、胎宝宝一周发育细节1.他是粉嫩的小娃娃2.恒牙的牙胚开始发育3.肺部还在紧锣密鼓地发育4.时常在进行听力练习5.听到胎心，是准爸妈的奇妙体验三、准爸妈好孕应知应会1.每周饮食提案：孕期补锌利于优生2.孕期保健要点：正确认识眩晕的发生3.胎教小指南：逐渐开始有意胎教第24周 加强安全保健意识一、豆爸豆妈欢乐孕事1.气喘吁吁？放慢您的动作2.体重增长过快了吗3.不要过分担心宝宝二、胎宝宝一周发育细节1.会渐渐变得漂亮起来2.现在的体外存活几率还很低3.肺得到进一步发育4.味蕾完全形成三、准爸妈好孕应知应会1.每周饮食提案：用饮食对抗孕期皮肤问题2.第4次产检和糖尿病筛查3.胎教小指南：光照胎教第25周 怀孕生活更加精彩一、豆爸豆妈欢乐孕事1.让人又喜又忧的不适感2. 孕期给准妈妈施的魔法3. 宝宝聪明遗传谁的二、胎宝宝一周发育细节1.异常机敏的小家伙2. 恒牙牙蕾继续发育3.还在进行条件反射运动练习4.血液循环系统的发展5.视网膜发育完全三、准爸妈好孕应知应会1.每周饮食提案：孕中后期饮食更宜保健2.孕期保健要点：准妈妈注意外出安全3.胎教小指南：胎教也应关注性格培养第26周 放松心情陪宝宝成长一、豆爸豆妈欢乐孕事1.别让焦虑成为您的难题2.增加夫妻间的交流二、胎宝宝一周发育细节1.体内脂肪迅速累积2.宝宝的生殖器官已趋成熟3.持续的呼吸练习4.脊柱在变得更加强壮5.出现多种感知觉反应三、准爸妈好孕应知应会1.每周饮食提案：孕中晚期更要补铁2.孕期保健要点：不同皮肤瘙痒要区分对待3.胎教小指南：品格胎教母婴受益第27周 日新月异的感受一、豆爸豆妈欢乐孕事1.与妻子分享她的胎梦2.学习着，充实着，快乐着二、胎宝宝一周发育细节1.肺基本可以应对体外生活2.可以觉察光线的变化3.脑功能越来越复杂4.感官功能更加发达5.踢打得越来越有力了三、准爸妈好孕应知应会1.每周饮食提案：合理饮食，让体重平衡增长2.孕期保健要点：留心宝宝的异常胎动3.胎教小指南：语言胎教一步步来第28周在 心理上轻装上阵一、豆爸豆妈欢乐孕事1.听一听分娩课程2.应对更密集的怀孕反应二、胎宝宝一周发育细节1.您的宝宝越来越壮实了2.有“想法”有“性格”的胎宝宝3.胎宝宝也开始有梦了4.进入大脑发育的第二个高峰期三、准爸妈好孕应知应会1.每周饮食提案：优生必须物质铜2.孕期保健要点：第5次产检和了解早产信号3.胎教小指南：用彩色卡片教数字第29周 “挺”进孕晚期一、豆爸豆妈欢乐孕事1.该为母乳喂养做准备了2.不妨拍个艺术照3.习惯和了解假宫缩二、胎宝宝一周发育细节1.大脑在迅速地成熟2.他还不能看到色彩3.他每天都在修炼各种本领4.什么也不能阻止他活动三、准爸妈好孕应知应会1.每周饮食提案：准妈妈吃粗粮有讲究2.孕期保健要点：重视围产期保健3.胎教小指南：用彩色卡片教语言和文字第30周 快快长吧，宝宝一、豆爸豆妈欢乐孕事1.也许像搂着大西瓜2.被失眠所困扰二、胎宝宝一周发育细节1.皮肤在变得光滑2.骨髓已承担主要造血任务3.大脑在持续发育4.让宝宝继续感受声音5.前怀孕晚期的飞速发展三、准爸妈好孕应知应会1.每周饮食提案：降低早产的饮食2.孕期保健要点：第6次产检和疾病预防3.胎教小指南：实施哼歌谐振法音乐胎教第31周 “孕味”十足的准妈妈一、豆爸豆妈欢乐孕事1.准爸爸是忠实的听众和助手2.重点保护不夸张二、胎宝宝一周发育细节1.胎动还是频频发生2.颜色奇怪的瞳孔3.每天都在看东看西4.也许已经有了意识5.男孩的外生殖器官将最终完成6.不断地丰满和完善自己三、准爸妈好孕应知应会1.每周饮食提案：有的放矢地“进膳”2.孕期保健要点：孕晚期运动要小心3.胎教小指南：阅读胎教的最佳时机第32周 有滋有味的胎儿生活一、豆爸豆妈欢乐孕事1.我是准妈，我骄傲2.准爸爸预备，向产期看齐二、胎宝宝一周发育细节1.一刻不停地发育2.感官功能基本健全3.在做很多功课4.活动仍非常频繁三、准爸妈好孕应知应会1.每周饮食提案：给足钙和磷为乳牙打好“地基”2.孕期保健要点：第7次产检和预防早产3.胎教小指南：进行记忆训练第33周 圆润可爱的宝贝一、豆爸豆妈欢乐孕事1.痛与快乐并存的时刻2.控制体重，每周增加不超过1千克二、胎宝宝一周发育细节1.羊水量达到高峰2.头骨是全身最软的骨头3.活动空间在逐渐变小4.变成漂亮宝宝了5.变成头朝下的体位了三、准爸妈好孕应知应会1.每周饮食提案：巧烹调，锁住食物中的营养2.孕期保健要点：羊水浑浊要小心3.胎教小指南：健康的生活方式使宝宝受益第34周 可长舒一口气了一、豆爸豆妈欢乐孕事1.为顺产做好充分准备2.不要“轻举妄动”3.确定您的坐月子方案二、胎宝宝一周发育细节1.能够体外生存了2. 只有少数胎儿将“臀先露”3.不知道眼中的景物是什么样4.手指甲已经长到指尖5.无法继续在羊水中漂浮6大脑发育十分迅速三、准爸妈好孕应知应会1.每周饮食提案：远离过敏性食物2. 孕期保健要点：第8次产前检查和B超检查3.胎教小指南：多种方法帮宝宝学数学第35周 是时候“养精蓄锐”一、豆爸豆妈欢乐孕事1.分娩当前，心安才好2.分娩的应急措施3.开始阅读育儿资料二、胎宝宝一周发育细节1.发育基本完成2.子宫快容不下了3.在努力地吸收营养4.逐渐建立起了每日活动周期5.喜欢听人说话三、准爸妈好孕应知应会1.每周饮食提案：“止血功臣”维生素K2.孕期保健要点：胎位不正莫慌张3. 胎教小指南：活泼生动的语言胎教更有效果第36周 加强保健，远离早产一、豆爸豆妈欢乐孕事1.体重到达峰值2.准备一个待产包二、胎宝宝一周发育细节1.姿势和运动在发生变化2.肠胃系统在出生后几年才完全成熟3.脂肪在“生长完成期”囤积4.马上要成为足月儿三、准爸妈好孕应知应会1.每周饮食提案：全面营养为分娩做准备2.孕期保健要点：第9次产检和防治脐带绕颈3.胎教小指南：通过大自然陶冶来进行胎教第37周 足月准妈妈一、豆爸豆妈欢乐孕事1.计划在先很重要2.静待临分娩的反应二、胎宝宝一周发育细节1.可以称得上是完美小宝贝了2.胎儿分泌的激素引起了分娩3.免疫系统已初步发育4.骨化过程依旧在进行5.出现向光反应6.胎位已最后确定三、准爸妈好孕应知应会1.每周饮食提案：平衡饮食巧妙应对水肿2.孕期保健要点：准妈妈职场保健3.胎教小指南：进行图形的胎教第38周 临盆开始“预演”一、豆爸豆妈欢乐孕事1.请好产假，妥善安排工作2.难得的安逸时间二、胎宝宝一周发育细节1.紧紧蜷缩在子宫中2.胎盘进入成熟期3.胎头进入骨盆腔5.胎儿之间的体重差距很大三、准爸妈好孕应知应会1.每周饮食提案：分娩前饮食要有收有放2.孕期保健要点：了解产兆3.胎教小指南：放松心灵的手工胎教第39周 翘首以待新生活一、豆爸豆妈欢乐孕事1.不知道宝宝会在哪一天来2.了解医护程序帮助安心待产3.准爸爸产前需要准备的事项二、胎宝宝一周发育细节1.吞食妈妈怀孕激素的结果2.胎儿仍有少数变化3.皮肤的颜色发生改变4.胎宝宝似乎安静了不少三、准爸妈好孕应知应会1.每周饮食提案：分娩前的有益食物2.孕期保健要点：“待产室”准爸爸要做好五件事3.胎教小指南：讲讲幽默小故事第40周 幸福来敲门一、豆爸豆妈欢乐孕事1.提前了解“成为父母”的未来2.待产是一场“持久战”3.期待中的分娩时刻二、胎宝宝一周发育细节1.宫内环境在发生变化2.宝宝随时准备出生了3.胎儿与妈妈之间的感应4.产道挤压不会损坏大脑5.第一次呼吸很费劲三、准爸妈好孕应知应会1.每周饮食提案：分娩前准妈妈怎么吃2.孕期保健要点：准爸爸应知的“产后”事3.胎教小指南：用最美的心情迎接宝宝附录1：待产包清单附录2：了解生产前后的医护程序

这是一本怀孕40周的同步指导用书。从每一周准爸妈的生活趣事开始，聊生活、聊怀孕，解开准爸妈可能遭遇的疑惑、不解，从而快快乐乐度孕期。详细介绍胎宝宝的每周发育细节，并配合科学图片注解，让准爸妈轻轻松松“看”着您的宝宝茁壮成长。每周孕期三大指导：饮食提案、日常保健、胎教指南，告诉准爸妈如何安排孕期饮食，吃出健康体魄，吃出健康宝宝；给您全面的生活指导，让您规避生活隐患，学习保健知识，安全度孕期；帮您规划一份胎教方案，一点一滴孕育出聪明宝宝。

本书由北京玛丽妇婴医院产科主治医师刘欣欣主持编写　　中国优生优育协会、全国关心下一代工作委员会联合推荐　　孕期轻阅读，好“孕”伴你行！这是一本比较特别的孕育书，它没有枯燥的说理，也不是简单的孕期常识的罗列。它就像一位贴心的孕期“小管家”，用幽默的口吻为您化解孕期的担心，耐心地为您转述宝宝一点一滴的变化，帮助您打点饮食，提醒您生活的注意事项，它还很热心地告诉您如何“教育”宝宝更有效。