记录式减肥
出版社：湖南科学技术出版社
年代：2009
定价：25.0
书籍简介:
本书是一部一年内成功减掉50千克的减肥达人的总结。减肥应该是快乐的知性行为，同时也是低风险，高回报的投资活动。不需要运动，只需带着一本笔记本，就可以展开一场对抗肥胖的持久战。接下来，等着坐收摆脱地心引力后所带来的社会和经济上的成功吧。作者独门开发的终极减肥技巧，绝对会让过去所有的减肥书都花容失色。该书是作者的亲身经历15个月内从117千克减到67千克，身体脂肪量由42%降到20%！作者自创的节食法，记载着自己所有的饮食记录，分为”助跑”、”离地”、”巡航”、”再加速”、”到达轨道”等阶段，只要按照这个程式，任何人的体重都会轻松剧减。
书籍目录:
第一章一年瘦了50公斤
第二章为什么一定要瘦下来
第三章导致发胖的原因到底是什么
第四章第一步：助跑肥胖的原因
第五章第二步：离地计算热量
第六章第三步：上升限制热量摄入
第七章第四步：巡航做各种尝试
第八章第五步：再加速倾听身体的声音
第九章第六步：进入轨道减肥结束
第十章终点：登陆月球减肥是一种终极投资
附食物热量值参考表
内容摘要:
作为第三代日本御宅族的领军人物，2007年冈田通过他独创的减肥法成为了全日本最具人气的作家。由于日本市场的减肥类书籍向来很受欢迎，而冈田更是用自己的亲身实例验证了减肥法的成功:一年内从117公斤减到67公斤，足足减少了50公斤。本书所用的减肥法和以往强调多运动，吃减肥药所不同，是通过不影响日常生活的前提下轻松减肥的一套自我管理法。 作者一年内成功减肥50公斤，本书是他的经验总结。记录式减肥应该是一种愉快的智力行为，也是一项低风险、高回报的最好投资。你所需要的只是一个笔记本，就能开始进行一场无需运动、也不难坚持的减肥了!当你从肥胖中解放之后，等待着你的将是经济上的翻身，社会上的成功。本书让以往所有的减肥书籍都黯然失色，是一本集终极技术和思想于一体的惊世之作!
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