《千金方》中的美容养颜经

1序

第一篇　美丽的女人要懂得知己知彼

2第一章　知道自己是什么体质吗

2第一节　对证体质才能更美丽

6第二节　“瘦美人”原来是阴虚

10第三节　气虚造就了“懒美人”

15第四节　血淤制造的“斑美人”

18第五节　“冷美人”竟是因为阳虚

22第六节　“胖美人”是痰湿惹的祸

26第七节　湿热让你变成“痘美人”

29第八节　气郁积成“愁美人”

34第九节　特禀的“娇美人”

37第十节　阴阳平和，才是大美人

42第二章　认清美丽的敌人

42第一节　衰老，可以延缓的秘密

46第二节　平衡脏腑，天下方可太平

51第三节　气血畅旺能使容颜如花般娇艳

55第四节　经脉通调让美丽无死角

59第五节　畅达情绪可练就雍容气度

63第六节　抵抗外敌，捍卫美丽不被侵害

69第七节　食可养人，亦可害人

73第八节　别当懒虫，也别做工作狂

77第九节　让环境助你一臂之力

第二篇　美容兵法需要内外兼修

82第一章　做个天人合一的大美人

82第一节　打造“千金”的孙氏独家美容养身之道

88第二节　顺应四时的美容养生最智慧

96第三节　动静相兼、劳逸结合的美容调理最和谐

100第四节　美人是“吃”出来的

108第二章　学会做美容餐

108第一节　美白餐

113第二节　祛斑餐

116第三节　祛痘餐

122第四节　亮肤保湿餐

126第五节　细肤抗皱餐

129第六节　减肥美体餐

132第三章　让经络活泛起来

132第一节　穴位疗法

137第二节　运动让身体轻松起来

140第四章　药物的内服外敷

140第一节　不适来临时

144第二节　千金方中的独家美容秘籍

148第五章　修养出来的气度

148第一节　与抑郁说再见

150第二节　保持快乐的心境

152第三节　建造属于自己的精神家园

154第六章　岁月知多少　美人修炼训练营

154第一节　养个水灵灵的小“千金”

156第二节　做个娇美的大“千金”

158第三节　好妈妈少不了千金方

161第四节　平稳度过更年期

第三篇　美容养生从细节做起

164第一章　怎样做一个精神奕奕的美人

164第一节　自信的美人惹人爱

166第二节　善于过日子的美人才会享受生活

167第三节　着装品味与养生

171第二章　怎样才能耳聪目明

171第一节　水润香唇保养术

175第二节　亮出水汪汪明眸

180第三节　鼻子和耳朵需要疼爱

185第三章　怎样拥有年轻的容颜

185第一节　翻开基础护肤新的一页

191第二节　美脸不留小瑕疵

197第三节　精益求精的动感全身

204第四章　塑造“S”形梦幻美女

204第一节　不愁拥有上镜小脸

206第二节　美胸让你更性感

208第三节　还你纤细手臂

210第四节　露出美丽背部

211第五节　健康塑腰腹

214第六节　不知不觉就能美臀

215第七节　打造修长美腿

218第八节　中医养出瘦身美女

《千金方中的美容养颜经》以女性养生养颜为出发点，秉承古代中医经典孙思邈《千金方》的养生理念，注重女性五脏六腑的功能调节，从精神到生理，到肌肤身心灵一体的协调统一，内调外养，平衡阴阳，让身体始终处于最佳状态。
　　《千金方中的美容养颜经》从阴阳五行、五脏、四季、颜面、肌肤、形体、女性的不同时期等多个方面对女性的养生养颜方法进行了分析；以《千金方》相关述论为依据，结合生活中的实际事例，将女性最关心的身体各部位及一生中几大重要时期的保养进行了深入浅出的讲解，重在以内养外，力求让女性朋友通过本书来解决生活中养生的常见问题，为女性追求美丽提供参考和建议。

《千金方中的美容养颜经》回归自然的中医美颜秘籍，秉承内外兼修的美容兵法，9种美女体质：认清体质，区别对待，有针对性地进行调养，109个美颜妙方：补气活血，平衡脏腑，打下天然美人基础，56套抗衰按摩法：经脉通调，以内养外，让美丽无死角
　　365个美容奇招：小窍门大攻略，肌肤与你越变越美，77套美人保健功法：让身体轻松起来，塑造“S”形梦幻美女！　　
　　孙思邈，中国古代最著名的养生大师，传说他活了141岁，当他100多岁时，仍然是肤如少女，颜如孩童。他所著《千金方》，是中国最早最著名的养生宝典，是现代中国养生学说的基础。他主张的陶冶性情、生活有常、饮食有节、导引按摩等养生方法，至今仍是养生中最重要的方法之一，每一位学习养生的女性朋友都应从《千金方》中汲取精华。
　　《千金方中的美容养颜经》以轻快细致的笔调，不知不觉间带我们走上了内外平衡的辩证美容养生之道。当我们触摸到美丽生活的本真，体味到古代天然美人的震撼，也就发现了属于自己的完美人生。
　　谨以《千金方中的美容养颜经》献给内外兼修的爱美女性。