先处理心情再处理事情

第1章再苦也要笑一笑

1.快乐生活中的阳光雨露

2.苦日子也要过甜

3.给烦恼上把永远打不开的锁

4.生活就是一个个难题

5.艰苦的婚姻也能开心浪漫

6.苦中也会有欢乐

7.不要太在意小事

8.失败也很美丽

9.想得开，才能过得好

10.没有不快乐的生活，只有不快乐的心

11.人生没有过不去的坎

第2章先控制自己，才能掌控别人

1.情商是一种力量

2.养成自律的好习惯

3.自制是一种美德

4.控制自己，把握人生

5.怒发冲冠，伤害的是你自己

6.不要让怒气左右你

7.不急不躁，做事才能顺顺当当

8.把抑郁扔出去

9.克服烦躁情绪

10.不要把情绪带到工作中

11.泰然自若地面对各种刁难

第3章拿得起，放得下

1.放弃是一种智慧

2.放得下就快乐

3.最大的一步是在门外

4.失之东隅，收之桑榆

5.有所为有所不为

6.放弃需要勇气

7.为成就而放弃

8.乐于忘记，不念旧恶

9.放弃是一种量力而行的睿智

10.放弃才会有成就

11.放下，是一种自在

第4章好心情，好朋友

1.凡事不可太较真

2.不要时时抱怨

3.不要轻易得罪人

4.不要让自己成为孤岛

5.为别人着想，你定有收获

6.宽容一分，幸福十分

7.不要看不起自己

8.感恩心幸福的原动力

9.得理且饶人

10.远离羞怯，让我们彼此靠近

11.让嫉妒心走开

第5章给心灵洗个澡

1.只有知足，才会快乐

2.不欺心，才能保持内心的安宁

3.消除心理疲劳

4.左右自己心灵，才能左右自己行动

5.守望心灵的平静

6.清扫心灵的垃圾

7.适度释放怒气

8.别把自己压扁了

9.看淡些，才能过得有滋有味

10.与虚荣心说“bye-bye”

第6章轻轻松松过一生

1.生活不仅仅是过日子

2.放松自己，净化心灵

3.失恋后需要自我心理调节

4.面对婚变，自我调节情绪

5.美好的婚姻需要自我调节

6.面对财富需要自我调节

7.学会控制生活压力

8.用读书调节空虚心理

9.面对就业，不断调节自己的心理

10.身处逆境要调节意志

11.心理烦恼需要自我调节

第7章我的工作我做主

1.工作是你的情人

2.从起床起激发好心情

3.把自己当做老板

4.工作不仅仅是一碗饭

5.工作种生存方式，一种生活方式

6.不要把喜怒哀乐写在脸上

7.爱你眼下的工作

8.工作态度决定工作成就

9.工作要一件一件去完成

10.忍耐是职场的必修课

11.抛弃恐惧，工作逍遥

第8章心中要有一团火

1.拥有热情比拥有金钱更重要

2.激情成功的一把火

3.热情让你脱颖而出

4.雄心越大，成就越高

5.越有热情，越有自信

6.野心是奇迹的萌发点

7.成大事一定要有“企图心”

8.不要羡慕别人，你也能达到

9.自己给自己打气

10.自己就是一座金矿

11.坚持到底，永不放弃

第9章浇树浇根，管人管“心”

1.关注下属的工作环境

2.用好心情感染下属

3.给下属一张笑脸

4.积极参与，与员工打成一片

5.关注小事暖人心

6.不抬死杠

7.与心情涣散者的沟通方法

8.淡化牢骚，一吐为快

9.与棘手下属过招

10.化解与下属矛盾的八项法则

11.心平气和地谈话

12.不要让情绪左右自己

第10章低调做人，高调做事

1.不摆架子，低调做人

2.糊涂一下也无妨

3.有本事要让别人去说

4.盛气凌人，只会惹火烧身

5.不要处处当主角

6.低人一级“屈”不死人

7.做事高标准，欲望低要求

8.高调做事，就要立即行动

9.把挫折当成垫脚石

10.是玫瑰，总会开花的

11.勇气实现梦想不可或缺的动力

12.“耐烦”一种韧劲，一种谋略

主要参考书目

前言

心情有多么重要，你意识到了吗？自由轻松的心情这就是瑞士表历经近500年无对手的制胜法宝，也是瑞士手表奠基人塔.布克理念创造的奇迹！当年塔.布克被捕入狱，被安排制作钟表，但是不管如何努力，就是造不出误差低于1／100秒的钟表，而以前却能做到。起初，塔.布克把它归结为制造的环境，后来，当他越狱逃往瑞士日内瓦后，才发现真正影响钟表准确度的不是环境，而是制作钟表时的心情。他说，一个钟表匠在不满和怨愤中，要想圆满地完成制作钟表的1200道工序，是不可能的；在对抗和憎恨中，要精确地磨锉出一块钟表所需要的254个零件，更是比登天还难。

这就是塔.布克富有真理的推论。

想想身边的每一个人又何尝不是如此？当一个人的工作心情愉快时。他是那么富有创造力，而心情沮丧时却只能一事无成。也许你对此并未细心考虑过，但可以肯定你一定遇到过一些让人心绪烦乱、甚至心灰意冷的时候，这就是心情的症结。

毫无疑问，没有好的心情，你要想成就一番事业，可能性几乎等于零。

有许多人，因为存有一点虚幻的梦想，就处于极度的兴奋状态中，可是一旦出现一星点的“不如意”，就开始怨天尤人，甚至破罐子破摔。这样的心情，岂能造就大事业、大成就！忽视心情对人生的影响看似无关大局，而实际上已经在无形中影响到了你的行为。看看那些成功的人士，他们大多都是心智非常健全的人与人相处，心情好，自然春风满面，处处受到爱戴；工作心情好，自然做起事来也会得心应手。因此，他们人缘好，有好成绩，也就理所当然了。

其实，能治疗自己心情问题的不是别人，正是自己，任何来自外界的治疗，都只能是短暂的安慰剂，只有自己才是自己心情的主人。

当我们步入逆境时，学会让自己心情重新归到一种积极的层面，正视自己，另辟蹊径，千万不可坠入消沉之中；尽管我们曾失去过一些美好的东西，但既然已失去，就让它去吧，因为还有更美好的东西在等着我们；我们虽然生活在现实中，可我们不可过于现实，如果人人都那么现实，那世上恐怕就没有几个人了。人虽然生活在现实中，却应该浪漫地活着。七分现实，三分浪漫，才是一种最佳的人生态度。

宁静高远的心是最重要的，会哭也要懂得会笑才是重要的事业与心情是共通的！编者2007年12月

　　当我们步入逆境时，学会让自己心情重新归到一种积极的层面，正视自己，另辟蹊径，千万不可坠入消沉之中；尽管我们曾失去过一些美好的东西，但既然已失去，就让它去吧，因为还有更美好的东西在等着我们；我们虽然生活在现实中，可我们不可过于现实，如果人人都那么现实，那世上恐怕就没有几个人了。人虽然生活在现实中，却应该浪漫地活着。七分现实，三分浪漫，才是一种最佳的人生态度。本书教你如何处理心情，做事情达到事半功倍的效果。　　左右心情就能改变命运。如果你心中的梦想是渴求成功，那么你就应该彻底把不良心情从你的生活中赶走。如果一个人能够实现对自己心情的控制和调节，也就学会了生活，懂得了生活。　　无论生活曾经给予了你什么，还是让你失去了什么，你都应以博大的胸怀和豁达的心灵，去容纳痛苦和洞察欢乐。生活，就是生存下来并快乐地活着。　　你只要有好的心情，就会有美好的生活，也会有一个美好的人生！