做自己的心理咨询师
出版社：清华大学出版社
年代：2009
定价：28.0
书籍简介:
专家指出，好心情是健康的不苦良药。我们身体的疾病，很多来自不良的心理。如何拥有一个好心情，保持健康好身体，成为每个追求健康、追求幸福生活者需要解决的首要问题。本书详细阐述了心情的定义、引起心情变化的原因，科学地解释了心情引发健康问题的原因，重点讲解了如何积极生活、调节自我，从而达到身心健康的目标。
书籍目录:
第一章 认识我们的心情
什么是心情
心情产生的根源
心情的意义与功能
心情的管理方法
影响心情的因素
情商比智商更加重要
不要输掉了好心情
好心情是健康的关键
第二章 身体是心情的镜子
中医理论谈心情
坏心情会诱发各种疾病
“这事真让人头疼”
脖子会和你一起焦虑
急火攻心最伤身
七情过激伤肝脏
胃是最能表现心情的器官
生气会让你的“肚子鼓起来
肌肤也会发脾气
血管对坏心情很敏感
心情紧张，肌肉也紧张
打嗝很可能与心情有关
坏心情可以放大每一个病痛
第三章 精神疾病离我们有多远
抑郁症：精神健康的大敌
强迫症：完美的极致是残缺
焦虑症：懂得知足心自安
恐惧症：勇敢迈出第一步
偏执症：要执着不要固执
疑病症：别再庸人自扰之
自闭症：敞开尘封的心
自恋症：扭曲的过度自信
癔病症：不要轻易“歇斯底里
网瘾症： “电子毒品”的伤害
神经衰弱症：心灵的深度疲惫
第四章 谁动了你的好心情
愤怒是藏在心里的恶魔
冲动是架在心口的刀
孤独让心感到寒冷
自卑将心灵深深禁锢
忌妒带走了你的幸福
悲观是坏心情的催化剂
抱怨使你愁眉不展
虚荣攀比烦恼多
过度压力压扁快乐
借酒消愁愁更愁
别为小事抓狂
第五章 学会控制你的心情
不做心情的奴隶
……
第六章 做自己的心理治疗师
第七章 吃出来的好心情
第八章 好心情，好生活
内容摘要:
过度压力、抑郁、焦虑、强迫、神经衰弱、网瘾…… 我们的社会正在步入“精神疾病”时代！ 你选择无视，还是自我救赎？
编辑推荐:
面对过度压力、抑郁、焦虑、强迫、神经衰弱、网瘾……
各类精神疾病已成为一个严重的社会问题！
你选择无视，还是自我救赎？
我国每年有20万人以自杀方式结束生命，其中80％自杀者患有抑郁症，心理精神疾病带来的经济负担占疾病总负担的1/5，已居我国各类疾病之首，超过心脑血管、呼吸系统和恶性肿瘤等疾病。
——2006年卫生部调查统计
北京、上海、广州、深圳等地，四成以上的人，存在心理健康隐患或患有心理疾病。
——39健康网最新健康调查
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