健康与素质拓展
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健康与素质拓展

高粼, 主编

出版社:华中科技大学出版社

年代:2015

定价:30.0

书籍简介:

本教材分为上下两篇,上篇为健康与运动技能篇,包含生活方式与健康;膳食、营养与健康;运动安全与运动损伤的预防和处置;国家学生体质健康标准与发展体能;田径;足球;篮球;排球;羽毛球;下篇为综合素质拓展篇,包括协调性训练;体育游戏;太极拳;健美操;音乐鉴赏;基础礼仪。

书籍目录:

第一章生活方式与健康/1

第一节养成健康的生活方式/1

第二节青少年学生的身心保健/5

第二章膳食、营养与健康/9

第一节营养素与平衡膳食/9

第二节特殊情况下的营养与膳食/13

第三章运动安全与运动损伤的预防和处置/16

第一节运动损伤的预防与急救/16

第二节几种常见运动损伤的处理/18

第四章国家学生体质健康标准与发展体能/22

第一节国家学生体质健康标准测试简介/22

第二节科学发展体能的方法/24

第三节制订体育锻炼计划/31

第五章田径/33

第一节力量素质训练方法/33

第二节4×100m接力跑/38

第三节短跑与中长跑/40

第六章足球/42

第一节足球运动的起源、发展、特点及锻炼价值/42

第二节足球技术动作/44

第七章篮球/45

第一节篮球基本技术/45

第二节篮球比赛规则简介/52

第三节战术配合/53

第八章排球/57

第一节认识排球运动/57

第二节怎么样打排球/59

第九章羽毛球/63

第一节认识羽毛球运动/63

第二节怎样打羽毛球/65

第十章协调性训练/68

第一节协调性训练的目的与方法/68

第二节具体训练方法/68

第十一章体育游戏/72

第一节游戏在课堂各环节中的运用/72

第二节在游戏中渗透育人理念/76

第十二章二十四式简化太极拳/77

第一节太极拳基础知识/77

第二节二十四式简化太极拳图解/82

第三节二十四式太极拳攻防含义/101

第十三章健美操/105

第一节三种基本步法及其手部配合动作的学习/105

第二节五种基本步法及其手部配合动作的学习/105

第三节四种基本步法及其手部配合动作的学习/106

第四节四种基本步法及其手部配合动作的学习/106

第五节两种基本步法及手部配合的学习、规定动作

第六节的学习/106

第六节规定动作第七节、第八节的学习/107

第十四章运动处方/108

第一节运动处方的由来及运用/108

第二节运动处方的制订/111

第十五章音乐鉴赏/120

第一节流行音乐/121

第二节古典音乐/127

第十六章基础礼仪/136

第一节礼仪的起源与发展/137

第二节个人礼仪/138

第三节学校礼仪/142

第四节家庭礼仪/146

第五节社会礼仪/148

第六节常用文明礼仪用语/153

参考文献/160

内容摘要:

《健康与素质拓展》为中等卫生职业教育国家级示范学校特色教材。
  本书内容涉及健康与运动技能及综合素质拓展,主要包括生活方式与健康,膳食、营养与健康,运动安全与运动损伤的预防与处置,国家学生体质健康标准与发展体能,田径,足球,篮球,排球,羽毛球,协调性训练,体育游戏,二十四式简化太极拳,健美操,运动处方,音乐鉴赏,基础礼仪等,突出地方特色和学生求职的需求,将科学性、系统性和实用性有机结合。

书籍规格:

书籍详细信息
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9787568007047
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出版地武汉出版单位华中科技大学出版社
版次1版印次1
定价(元)30.0语种简体中文
尺寸26 × 18装帧平装
页数印数
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书籍信息归属:

健康与素质拓展是华中科技大学出版社于2015.3出版的中图分类号为 G640 ,R193 的主题关于 健康教育-高等学校-教材 ,素质教育-高等学校-教材 的书籍。