绿色养生

前言

第一章人活百岁非奇迹试论老的标准

第一节人活百岁算老吗？

第二节健康与亚健康

第三节健康长寿靠自己

第二章疾病缠身真痛苦

第一节病从何来？

第二节对待疾病应防治结合，以防为主

第三节克服治疗疾病的固有偏见

第四节治疗疾病以绿色治疗、自我治疗为主

第三章老年养生五字经

第一节百病从心起，十指连着心

第二节点穴刮痧妙，防治具特效

第三节生活要谨慎，行动要小心

第四节贪嗔痴慢疑，五毒要禁忌

第五节慢忍勤施忏，五字要牢记

第四章自我解脱才利索

第一节人有生必有死

第二节人为财死，鸟为食亡

第三节临终前的准备

第四节去世别留下遗憾

第五节生的伟大，死的光荣

第五章老年疾病自防治

第一节人体经络、穴位概述

第二节老年常见疾病的防治方法

1.生气

2.感冒

3.发烧(热)

4.咳嗽

5.支气管炎

6.慢性支气管炎

7.支气管哮喘.

8.肺炎

9.肺结核

10.肺癌

11.流泪

12.复视

13.屈光不正(近视、远视、散光、老光)

14.头痛

15.偏头痛

16.三叉神经痛

17.打嗝

18.额窦炎

19.鼻塞

20.鼻炎

21.鼻窦炎

22.耳鸣

23.中耳炎

24.外耳道炎

25.牙痛

26.落枕

27.贫血

28.败血症

29.脱发、白发

30.眩晕

31.美尼尔氏综合症

32.更年期综合症

33.淋巴肿大

34.水肿

35.扁桃腺炎

36.腮腺炎

37.咽喉炎

38.声音嘶哑

39.营养不良

40.肥胖

41.肌肤老化

42.记忆力衰退

43.神经衰弱

44.失眠

45.老年痴呆(即智力低下)

46.厌食症

47.心律不齐

48.心绞痛

49.风湿热

50.风湿性心脏病

51.动脉硬化

52.三高疾病(高血压、高血脂、高血糖)

53.低血压

54.糖尿病

55.低血糖症

56.血管栓塞

57.冠心病

58.脑动脉硬化

59.中风

60.乳腺小叶增生

61.乳房癌

62.胃痛

63.腹泻

64.肠炎

65.直肠炎

66.结肠炎

67.胃溃疡

68.十二指肠溃疡

69.阑尾炎

70.胰腺炎

71.胆囊炎

72.肾盂肾炎

73.肝炎

74.肝硬化

75.子宫颈炎

76.子宫肌瘤

77.卵巢炎

78.前列腺炎

79.阳痿

80.痔疮

81.瘘管

82.食物中毒

83.缺铁

84.缺钙

85.休克

86.癣(浅部霉菌病)

87.湿疹

88.过敏性紫癜

89.遗尿(尿床)

90.便秘

91.肩关节冷痛

92.肩周炎

93.风湿性关节炎

94.类风湿性关节炎

95.骨质增生

96.坐骨神经痛

97.腰椎间盘突出

98.腱鞘炎

99.颈肌劳损

100.腰肌劳损

101.急性腰扭伤

102.腕关节扭伤

103.髋关节痛

104.膝、肘关节痛

105.脚跟痛

106.戒烟、戒酒

107.手脚发冷、麻木

后记

前言

盘古开天至如今，人们都有一个共同的期望，那就是幸福安康。幸福各自理念不一，将有多种答案，不是本书研讨重点。安全和健康的意见比较一致，尤其人到老年，历经坎坷，饱经风霜，更加注重安全和健康。健康长寿是老人们共同的心声和向往。

但现实生活却往往是残酷无情，事与愿违，走向极端：健康者不长寿，长寿者不健康，真正健康又长寿者为数不到10%，甚至不足5%。这也是几千年来人们为何老是为了健康而苦思冥想、探索、实践的根源。

影响身体健康的因素有很多很多，并且突如其来，防不胜防。不少人患病一辈子，检查一辈子，吃药打针一辈子，最后怎么突然就走了，说不清，道不明；而有的人上半辈子疼痛不止，依赖吃药、住院，在无望的情况下，靠自身的调理、锻炼、改变生活习惯，日经月，月经年，“死马当活马医”背水一战，不知不觉摆脱了病魔，走向了健康之路，开开心心，无病无痛，安度着幸福的晚年，不给家人和社会增添任何的麻烦。

其实，虽然影响健康的原因很多，花样百出，但归结起来无非是一个问题的两个方面：一方面由于烦恼产生疾病，另一方面有了疾病增加烦恼而导致恶性循环，要害都在一颗心。为何有的人未老先衰，心越黑；而有的人越老，心越红，越为人类做出贡献？

本书将从五个方面来加以论述：第一章人活百岁非奇迹，试论老的标准；第二章，疾病缠身真痛苦，寻找病痛之因；第三章，老年养生五字经，论证长生之道；第四章，自我解脱才利索，怎样做到生的伟大，死的光荣；第五章，常见老年疾病的防治，研讨以防为主，防治结合的途径。

上述言论和方法虽然已编写成书，并且绝大部分都是先辈们几千年来探索、积累、总结的经验，但由于时间和作者水平所限，难免挂一漏万，甚至缺点和错误也再所难免，敬请同仁们、行家、读者见谅并赐教。

后记

本书是受老朋友、策划师海土先生再三之托，并遵照他及出版社领导同志的意见编写而成。我们在整个编写、修改过程中，参照了作者1991年编写，1994年、1995年两次由国家级出版社出版发行的《家庭点穴按摩治疗》一书，参阅了大量相关文献资料，汇集了近20年来病友们、亲友们的反馈意见，同时还受到了有关领导、同志们、老前辈、老专家的热情指教，得到了中国时代经济出版社社长、总编辑宋灵恩等同志的全力支持，参编人员胡千红教授及其硕士研究生宋彦斌为此书的录入校对也做了一定工作。借此出版机会一并表示衷心感谢。

由于我们的水平有限，编写打印的时间仓促，内容文字都难免有不妥之处，敬请广大同仁、读者批评教正。

作者

二○○九年三月五日初稿

二○○九年五月二十五日修改

　　影响身体健康的因素有很多很多，并且突如其来，防不胜防。不少人患病一辈子，检查一辈子，吃药打针一辈子，最后怎么突然就走了，说不清，道不明；而有的人上半辈子疼痛不止，依赖吃药、住院，在无望的情况下，靠自身的调理、锻炼、改变生活习惯，日经月，月经年，“死马当活马医”背水一战，不知不觉摆脱了病魔，走向了健康之路，开开心心，无病无痛，安度着幸福的晚年，不给家人和社会增添任何的麻烦。　　本书将从五个方面来加以论述：第一章人活百岁非奇迹，试论老的标准；第二章，疾病缠身真痛苦，寻找病痛之因；第三章，老年养生五字经，论证长生之道；第四章，自我解脱才利索，怎样做到生的伟大，死的光荣；第五章，常见老年疾病的防治，研讨以防为主，防治结合的途径。　　老年人的身体健康，既是国家的财富，也是家庭的幸福，更是老年人自身的快乐。古今中外为寻求老年人的身心健康，健康长寿，大家集思广益、献计献策，出版的书籍、报刊、杂志琳琅满目，不胜枚举。　　本书以老年养生为题，提纲挈领、简明扼要地汇集、总结为《老年养生五宇经》，形象、具体、生动，结合点穴按摩，绿色食品疗方，可防治老年人常见的各种疾病；经近二十年来、数十万人的反复验证，疗效殊胜、立竿见影、无副作用。同时，本书对中青年人的强身健体也有指导意义。