三高症保健大全

第一章 饮食决定你的健康——高血脂饮食方案

什么是高血脂

高血脂有哪些类型

高血脂偏爱哪些人群

哪些饮食习惯会引起血脂升高

素食者为何也患高血脂

营养成分对血浆脂蛋白的影响

饮食习惯影响血脂的升降

推荐给高血脂患者的饮食结构

降血脂要注意平衡膳食

不同类型高血脂的饮食治疗

常用食物的胆固醇含量有多少

配餐中营养素含量的计算

膳食纤维具有良好的降血脂作用

降血脂必不可少的营养素

适量饮酒可防治高血脂

第二章 水果、蔬菜各显神通——降脂食物知多少

16种蔬菜降血脂

7种水果降血脂

16种其他食物降血脂

第三章 每天降脂一点点——365道降脂食谱

降血脂的食疗原则

轻松降脂的365道食谱

124道降脂菜谱

80道降脂粥谱

87道降脂汤羹

58道降脂茶

16种降脂药酒

联合国提出了这样一个口号“千万不要死于无知”。如果我们因为无知而失去健康甚至我们宝贵的生命，那实在是不值得。“健康”是我们最为宝贵的财富。要想拥有健康，我们就必须具备必要的健康常识，并把这些常识落实到生活的诸多细节当中去。 健康生活=灵丹妙药=轻松降脂。本书为大家介绍降血脂的健康饮食常识。